Каждого новичка в спортзале мучают страхи и сомнения. Это абсолютно нормально. Но кто-то справляется с ними, а остальные — лишают себя ценного опыта, нового увлечения и подтянутой фигуры, поддавшись панике.
На самом деле, эти страхи до ужаса банальны и не имеют никакого права на жизнь. Расправимся с ними раз и навсегда.
Страх №1: Мою фигуру будут осуждать. Поверьте, не будут. Смеяться над полным (или, наоборот, слишком худым) человеком, пришедшим в спортзал, всё равно, что не пускать простуженного в поликлинику. Никто не будет критиковать вас за проблемы с весом, ведь вы пришли работать над собой. Напротив: усердно и регулярно занимающиеся новички с лишним весом, вызывают намного больше уважения, чем опытные качки и фитоняшки.
Страх №2: У меня нет дорогой и красивой формы. Многие девушки одеваются в спортзал, словно на подиум: яркие лосины с прозрачными вставками, идеальные топы и самые модные кроссовки. Однако всё это они покупают не для того, чтобы вызвать зависть у окружающих. Красивая, идеально сидящая по фигуре форма — это способ самомотивации, а не модный вызов другим спортсменкам. Если вы придёте на тренировку в футболке и обычных спортивных штанах, никто не будет на вас косо смотреть.
Страх №3: Я ничего не умею. В человеческом организме нет запрограммированных функций: всему приходится учиться. Когда-то вы не умели говорить, ходить, читать, а теперь справляетесь с этим не хуже других. Каждый человек, встретившийся вам в спортзале, когда-то был испуганным новичком. Даже лучший тренер. Начав с самых простых упражнений, вы постепенно освоите всё, что нужно. И, возможно, вскоре будете давать свои экспертные советы другим.
Страх №4: Надо мной будут смеяться. Многие думают, что посетители спортзалов — довольно высокомерные, закрытые и самовлюбленные люди. И они непременно смеются над теми, кто что-то делает неправильно. Нет, это не так. Просто все сосредоточены на своих ощущениях и целях. Если во время тренировки вы попросите у кого-то помощи или совета, то сможете убедиться в этом — вам никогда не откажут.
Ну а самый безболезненный (и полезных со всех точек зрения) способ избавиться от этого страха — заниматься с тренером. Хотя бы первое время, пока не освоите технику.
Страх №5: Можно слишком сильно раскачаться. Должно быть, этот миф придумала очень ленивая девушка, чтобы оправдать свою заплывшую фигуру. Мол, если буду ходить в спортзал, то непременно перекачаюсь и стану похожа на мужика. Вот уж неправда. Без специальных средств (и это не протеин или BCAA) это физически невозможно. Нужно как минимум заниматься тяжелой атлетикой и принимать гормональные средства. Приседания со штангой, всевозможные жимы и другие базовые упражнения сделают ваши формы только женственнее и аппетитнее.
