Сегодня рассмотрим, набирающие популярность во всем мире, упражнения великого японского профессора, целителя и ученого - Кацудо Ниши.
Предисловие: Обнарyжив у негo неизлечимые бoлезни еще в детстве, врачи тогo времени предрекали ему гибель в вoзрасте 20-ти лет и фактически oтказалась от него. Ниши не тoлько смoг исцелить себя сам, прожив вoпреки всем медицинским прoгнoзам дoлгyю плoдoтвoрную жизнь — жизнь здoровoго полнoценного челoвека, а вoвсе не инвалида — нo и помoг еще мнoжествy дрyгих людей, разрабoтав свoю знаменитyю cистему здoрoвья.
Его книги есть в свободном доступе в интернете и при желании их можно прочитать.
Вот несколько примеров упражнений из его книг, которые он собрал, узучил и использовал на себе и своих последователях.
Первое упражнение - "Золотая рыбка"
Необходимо лечь на спину на твердую поверхность. Руки убрать под затылок, ноги вытянуть вперед, а мыски натянуть вверх. Правую пятку тянем вперед, руки тянем дальше от плеч, как бы удлиняем свое тело. Меняем ступню и повторяем упражнение в течение двух минут два раза в день.
Второе упражнение - "Для капилляров"
Необходимо лечь на спину на твердую поверхность, под голову положить маленькую подушку. Руки и ноги поднимаем вверх, и начинаем активно им потряхивать, создавая небольшую вибрацию в теле. Делаем несколько подходом по одной минуте.
Третье упражнение - "Соединение ладоней и стоп"
Ложимся опять на твердую поверхность, под голову кладем твердую подушку, подойдет подушка из гречневой лузги. Соединяем ладони и стопы, как показано на рисунке. С усилием сжимаем ладони и вытягиваем руки вверх, а затем переводим ладони к голове, и от головы до живота. И опять поднимаем вверх. Получается полукруг в воздухе. С ногами попроще. Соединенные ступни двигаем от паха и к паху, не разъеденяя ступни.
В конце поста хочется напомнить, что наше тело, все наши внутренние органы формировались в течение миллионов в условиях активной физической нагрузки человека: бега, прыжков, борьбы. В наше малоподвижное, "сидячее" время нашему организму необходимо движение. Хотя бы минимальная ежедневная физическая активность сделает организм здоровее.