Тоже традиционная тема для вопросов, особенно у начинающих спортсменов. Когда правильно тренироваться, утром или вечером? А когда больше нравится!
Интернет полон статей, тем или иным способом доказывающих пользу или вред утренних или вечерних тренировок. Суточные циклы, мелатонин, много разных умных слов.
Мой друг марафонец думает, что правильный ответ на этот вопрос - "когда больше нравится". Это профессионалам надо измерять продуктивность и выхватывать максимум вне зависимости от собственных ощущений. А для любителей, кто бегает ради удовольствия, вопрос утра и вечера - просто ещё один фактор, добавляющий удовольствие.
Мой друг марафонец сам бегает по утрам, причём рано. У такого подхода есть свои плюсы и минусы:
+ (плюс для социфобов) по утрам, особенно ранним утром, нет людей. Их нет нигде - ни на улице, ни в манеже; нет машин, тихо и спокойно
? (тема для ещё одного холивара) если рано вставать на тренировку, времени на еду перед ней не будет. Это значит, что все утренние тренировки проходят натощак. Мой друг марафонец спокойно бегает без еды, планируя время на завтрак только перед длительными или особенно тяжёлыми работами
+ (плюс для ленивых) в течение дня всегда накапливаются дела и ощущения, которые не были запланированы. Перед вечерней тренировкой будут сотни причин на неё не ходить: и так уже устал, надо куда-то ещё, не успел. Отменить утреннюю тренировку причин в разы меньше
? (плюс для социофобов) чтобы рано встать, выспавшись, нужно рано лечь. Часто необходимость держать режим сна будет становиться запретом на различную социальную активность после работы. Мой друг марафонец только рад наличию у него такой абсолютно честной и не стыдной отмазки от социализации, но для более экстравертных личностей это может быть прямо сильным минусом
? (минус для сильно ранних) мало какие спортивные сооружения открываются достаточно рано. Бегать по улице в 5 утра можно, и открытые стадионы обычно в это время доступны, а вот манежи - нет. Вероятность найти сооружение, работающее допоздна, больше, чем такое, которое открывается достаточно рано. Мой друг марафонец вынужден в дни манежных работ переносить тренировку на вечер только по этой причине
Ну и есть ещё тема сов и жаворонков. Мой друг марафонец, скорее, жаворонок и не испытывает никаких мучений от будильника в 4-5 утра. Но, говорят, есть люди, которым такое прямо вот невозможно. Что ж. Каждый решает для себя, когда ему в кайф.