Первую часть вы можете найти здесь
Из-за заблуждений люди часто напрасно ограничивают себя в любимых продуктах и желаниях или же наоборот совершают ошибки при выборе тех или иных способов и советов, услышанных где-то.
:x:Многие думают, что употребление углеводов перед сном грозит лишним весом.
Не имеет значения, что вы съедите вечером и даже ночью, если это укладывается в вашу суточную норму калорий.
⠀
:x: Многие отказываются от яиц, так как они содержат холестерин.
Холестерин из пищи никак не повышает общий уровень холестерина в крови. Более того, яичный холестерин является полезным для сердца, так как содержащиеся в яйцах фосфолипиды вообще снижают концентрацию холестерина в крови.
Лучше сократить другие вредные продукты и кушать яйца.
⠀
:x: Целлюлит можно убрать кремами.
Серьезно? Даже чистым питанием не всегда его можно победить, но для меня это самый эффективный способ. ПП решает🤸♀
⠀
:x: Кушаю одни салатики и не худею.
Салаты будут низкокалорийными и полезными, если не будут заправлены майонезом. Выбирайте для заправки салата более полезные соусы, например, греческий йогурт, соевый соус, маложирную сметану.
⠀
Будьте здоровы и слушайте всегда свой организм, ну и меня, мы вам плохого не посоветуем!