Всем привет, сегодня мы затронем тему того как вы можно отличить хорошего и плохого тренера.
Имея приличный опыт тренировок в различных фитнес центрах я пришел к мысли что более 80 % тренеров вообще никуда негодны и сейчас я объясню почему.
Часто фитнес тренерами становятся люди, которые вообще далеки от того как должен выглядеть тренировочный процесс, максимум что они знают это информация из ютуба от фитнес блогеров компетентность большинства из которых тоже под вопросом. Эти тренера не читают научных изданий, не знают как должна строится программа исходя из физиологии , биохимии , биомеханики и анатомии. Но это все лирика, любой тренер будет задвигать вам какой он гуру и профи, и в этой статье я дам вам практические советы исходя из которых вы сможете подобрать себе хорошего тренера.
Критерии следующие:
1) Внешний вид тренера и его силовые показатели. Уважающий себя тренер должен выглядеть атлетично, иметь нормальное соотношение мышц / жира. Исключение составляют тренера тяжелоатлеты, пауэрлифтеры и другие силовики, у них это может быть компенсировано высокими силовыми показателями. Если же тренер выглядит довольно хорошо и при это имеет совсем ущербные силовые показатели, стоит задуматься что без анаболических стероидов тут не обошлось, и он скорее всего не сможет ничему научить человека который не собирается употреблять фармакологию. Я не говорю что тренер обязательно должен быть чист в этом плане, но вы должны понять что при натуральном тренинге важно постоянно прогрессировать в рабочих весах, а тренер который сам ничего толком не поднимает вас научить не сможет. Спортсмены силовики (пауэрлифтеры, тяжелоатлеты и тд) смогу без проблем сделать так что бы вы прогрессировали в силе , независимо от того используют они анаболические стероиды или нет. Есть конечно исключения, но в большинстве своем случаи они действительно в этом разбираются.
2) Наличие спортивных званий, наград и тому подобное.
Не скажу что это прямо решающий критерий. Но если человек имеет звание мастера спорта или хотя бы кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу, бодибилдингу или тяжелой атлетике, он как правило обладает должными знаниями что бы тренировать. Тоже есть исключения, категория атлетов который выполнили эти самые нормативы с применением допинга в бездопинговых федерациях, я таких встречал и они этим хвалились , к таким явно идти не стоит, но маловероятно что вы сразу будете знать эту информацию.
3) Наличие у тренера базовых знаний по биохимии, анатомии, физиологии и биомеханике. Новичку будет трудно это сразу определить, но можете задать несколько простых вопросов. К примеру спросите какие факторы роста мышц ( на заметку факторы следующие : свободный креатин, анаболические гормоны, аминокислоты , ионы водорода) если тренер плавает и не может назвать ни одного, можете уходить от такого. Зная такие простые вещи уже можно построить грамотную программу тренировок, а тренер их должен знать в любом случае. Либо спросите какая функция бицепса или квадрицепса, опять же если тренер тупит, он вам не тренер.
4) Наличие у тренера образования. Хорошо если есть спортивное или медицинское , это всегда плюс ко всему прочему и скорее 3 пункт плюсуем ему автоматически, но есть кадры которые протирали штаны в универах , и они даже не ответят на вопрос сколько головок у бицепса, таких тренеров тоже можно минусовать. Наличие образования это не главный критерий , а дополнение ко всему.
5) Этот пункт самый важный и перекрывает все остальные. Вы должны посмотреть на результаты всех учеников которые тренируются у того или иного тренера, у бездарей никто долго не задерживается. Опять же внимание обращаем не только на выдающихся спортсменов , они как правило генетически одаренные и будут расти от любых тренировок, оцениваем все категории клиентов. Одни тренера могут хорошо тренировать девушек, другие наоборот только суровых мужиков, наблюдая за третьими понимаешь что их контингент это в основном старики. По этому анализируем, оцениваем все за и против.
Суммируя можно сказать что хороший тренер (за исключением тренеров в возрасте) должен иметь приличные силовые, нормальный внешний вид, обладать достаточным количеством знаний по фундаментальным дисциплинам, быть приятным в общении и понимающим человеком.
Паренёк весом 60 кг который попивает кофе на ресепшене и не умеющий нормально объяснить технику приседаний вам не тренер, и вы смело можете не тренироваться у него
Спасибо всем кто дочитал, старался быть максимально объективным, надеюсь вам понравилось, подписывайтесь, дальше будет много полезных статей !