Пищевые компоненты, способствующие быстрому похудению.
Белки
Рыба, яйца, белое мясо и другие подобные продукты способствуют сжиганию калорий. А ещё они очень сытные, поэтому люди, сидящие на белковых диетах, едят в среднем на 10% меньше. К тому же, белки улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
Витамин С
Согласно исследованиям канадских учёных, недостаток аскорбиновой кислоты приводит к отложению в организме «вредных» жиров. Поэтому витамин C тоже помогает похудеть.
Мёд
Природный подсластитель, который помогает нормализовать уровень сахара в крови и снизить вес. Также мёд укрепляет иммунитет и обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами.
Какао
Если верить исследованиям доктора медицинских наук, руководителя исследовательского центра при Медицинской школе Йельского университета Дэвида Л.Каца, какао способствует быстрому насыщению организма. Также оно укрепляет нервную систему, защищает кожу от ультрафиолета и улучшает настроение.
Уксус
После употребления уксуса уровень сахара в крови остаётся в норме. Это, в свою очередь, способствует быстрому насыщению и уменьшению порций еды.
Клетчатка
Клетчатка, которая содержится в помидорах, моркови и других овощах, не переваривается, но прекрасно утоляет голод. Поэтому если сделать овощной салат и заправить его уксусом, то за один приём пищи вы съедите гораздо меньше.
Кокосовое масло
Главный редактор журнала о здоровом питании Prevention Лиз Вакейриэлло рекомендует употреблять в пищу кокосовое масло, потому что оно способствует росту уровня «хороших» липопротеинов высокой плотности и выведению «плохих» липопротеинов низкой плотности. Так нормализуется холестерин и уходит лишний вес.
Ресвератрол
Это вещество, которое присутствует в кожуре винограда, арахисе, какао и красном вине, препятствует отложению жира. Также оно обладает противовоспалительным, антидиабетическим, антивирусным и другими полезными свойствами.
Кальций
Кальций не только полезен для костей, но и помогает контролировать чувство голода. Согласно исследованиям, люди, у которых в организме не хватает кальция, чаще не умеют сдерживать свой аппетит.
Кинва
Зерновая культура, также известная как лебеда, является ингибитором пищевых жиров, которые помогают сбросить лишние килограммы и уменьшить аппетит. А ещё она богата аминокислотами, белками, фитостеринами и витамином Е.