Простыми словами о главном. Поговорим мы сегодня о гормонах. Вернее об основных 3-х гормонах, влияющих на такое качество как "уверенность в себе".
1. Тестостерон. Его количество в организме напрямую влияют на его выносливость, силу, уверенность, интеллект, и пр. Также его количество в крови влияет на жировую массу, скелет, толщину костей, мышечную массу, болевой порог, плотность кожи.
Как его повысить?
Все очень просто, вот основные правила: Правильно питайтесь, хорошо выглядите, следите за собой, найдите окружение людей, которое вами бы восхищались(важно!). Побеждайте в жизни, в бизнессе, не важно где, главное чтобы это была посильная победа! И, конечно же, берите на себя больше ответственности, становитесь доминантнее.
2. Кортизол. Это- гормон стресса, соответственно чем он ниже, тем лучше будет работать организм, а значит, и человек себя будет чувствовать увереннее. Для его понижения нужно качественно спать ( с 11 до 02 ночи сон наиболее эффективен, старайтесь попасть в это время). Но также резкий стресс и приводит в тонус, для этого подойдет холодная ванна, или душ.
3. Пролактин. Это полная противоположность тестостерону. Этот гормон контрарный первому. То бишь чем выше тестостерон, тем ниже пролактин, и наоборот.