Мы живем и работаем в ускоряющемся день ото дня мире. Мы привыкли работать в режиме многозадачности и считаем, что можем справиться с несколькими делами одновременно. Кажется, что окружающая среда не оставляет другого выбора.
Практически безостановочно нас атакует реклама, провоцируя покупать больше и больше. Мы привыкли к непрекращающемуся потоку информации, в пользе которой вполне можно усомниться. Несмотря на все достижения техники, которые, по идее, должны облегчать нашу жизнь, все больше людей жалуется на постоянную нехватку времени, стресс, переутомление и проблемы со здоровьем.
Грек МакКеон в своей книге «Эссенциализм» анализирует множество характерных тенденций нашего времени — вечную спешку, многозадачность, избыточное потребление, неумение сосредоточиться.
Почему так происходит и как с этим бороться? У автора есть несколько идей.
Идея № 1. Многие современные люди живут, руководствуясь принципом «больше — значит лучше»
Мы живем в мире невиданного ранее материального достатка. За несколько секунд становится доступной любая информация, которую ещё пару десятилетий назад можно было найти, только просиживая долгие часы в библиотеке. Кажется, люди должны быстрее чувствовать себя более удовлетворёнными и счастливыми. Но парадокс в том, что происходит с точностью до наоборот — чем больше мы получаем, тем больше хотим. Психологи называют это «гедонистической адаптацией» — после достижения материальной цели человек недолго чувствует удовлетворение, и через небольшой промежуток времени им завладевает новое желание — чего-то большего, лучшего, нового или дорогого.
Кажется, в этом желании большего и лучшего нет ничего плохого. И действительно, с одной стороны, если бы люди не хотели большего, не было бы и прогресса. Но если заглянуть глубже, то мы можем прийти к выводу, что в основе желания иметь и получать все больше и больше — не стремление удовлетворить насущные потребности, а страх упустить возможности.
Таким образом это желание становится самоуспокоительным средством, способом поддержания красивой иллюзии о том, что нам доступно все, что мы захотим; попыткой справиться с тревогой о мире, его значении, смысле жизни, с пугающими мыслями, которые неотступно преследуют человека.
Люди привыкают руководствоваться принципом «чем больше — тем лучше». Они хотят тысячи вещей. Одежду, обувь, новые гаджеты, побывать во всех странах, посетить все рестораны. На работе они делают одновременно множество дел, перескакивая с одного на другое, но дел от этого не становится меньше. Они чувствуют себя постоянно занятыми. Их шкафы забиты одеждой, но они не могут выбрать, что надеть. Их книжные полки забиты книгами, но они не знают, какую из них прочесть. Перед ними открываются тысячи возможностей, но они не знают, какую из них выбрать. Но многие забывают, что непринятое решение — это тоже решение и оно имеет последствия. И скорее всего, не лучшие.
Идея № 2.У стремления получить как можно больше есть несколько причин
Наше время — это время огромных возможностей. С одной стороны, кажется, что это хорошо. С другой — люди просто теряются в них и становятся не в состоянии выбрать свой путь и отделить важное от неважного.
Популярная сейчас установка «ты можешь получить все, что захочешь» очевидно не соответствует реальности. Но это красивая иллюзия, в которую людям очень хочется верить, ведь она выражает инфантильные желания о всемогуществе, владении всем, о бесконечности возможностей.
И именно эту установку навязывает нам массовая культура. Почему? Просто это выгодно. Бизнесу нужно, чтобы у людей были завышенные ожидания от жизни, ведь тогда их гораздо легче убедить в том, что им ещё чего-то не хватает для счастья.
Кроме этого, благодаря развитию Интернета сейчас появилось огромное количество способов, с помощью которых люди выражают свое мнение. С одной стороны, кажется, что это источник свободы — каждый может написать, что думает, привлечь внимание к какой-то проблеме. С другой стороны, это, как ни парадоксально, свободу ограничивает. Увеличивается социальное давление — люди становятся более зависимыми от того, что подумают о них другие.
Идея № 3.Отношение к жизни как к источнику неимоверных возможностей становится причиной серьёзных проблем
Обычно люди хотят использовать все имеющиеся возможности, боясь упустить хоть одну из них. Но такой подход приводит к тому, что они распыляют свои усилия и не добиваются успеха ни в чем. Боязнь сделать серьёзный выбор, который закроет другие возможности, приводит к тому, что человек не делает выбора вовсе. Вспомните, что стало с Буридановым ослом, который не смог выбрать из двух одинаково привлекательных кормушек одну. Он умер от голода.
Бесконечные возможности имеют обратную сторону. Если мы хватаемся за каждую из них, это значит, что мы попросту не умеем определять, что для нас важно. В итоге мы не уделяем внимание как раз самым важным для нас вещам.
Исследования социальных психологов последнего времени привели их к выводу о том, что человек вовсе не рациональное существо. Он склонен принимать решения на основании достаточно сомнительных, с точки зрения разума, импульсов и эмоций.
К сожалению, мы во многом похожи на Буриданова осла из притчи. Мы не любим лишаться возможностей, даже если мы ими не пользуемся. Нам очень сложно отказываться от разных альтернатив, закрывая для них двери.
Но проблема в том, что мы обрастаем множеством ненужных вещей, мы напрасно тратим время своей жизни, а своих детей нагружаем самыми разнообразными занятиями, лишая их в итоге возможности серьезно заняться одним делом и преуспеть в нем.
Это подтвердил эксперимент, проведенный известным социальным психологом и писателем Дэном Ариели. Участники эксперимента играли в компьютерную игру, в которой предлагалось зарабатывать деньги, открывая двери. Лучшей стратегией было постоянно щелкать по одной двери, но все участники продолжали метаться от одной двери к другой, желая сохранить наибольшее количество предоставленных им вариантов. Это наглядно показало, что такой разброс приводит к стрессам и является попросту невыгодным с финансовой точки зрения.
Вывод очевиден — чтобы преуспеть в жизни, нужно научиться сознательно закрывать лишние двери.
Если вы посмотрите на последним фотографии Марка Цукерберга, то заметите, что он практически всегда носит одинакового цвета и фасона футболки.
С одной стороны, это может быть частью специально созданного имиджа. Но с другой, он действует мудро, избавляя себя от необходимости делать ежедневный выбор одежды. Этим он оставляет больше времени для более важных вещей.
Идея № 4.Эссенциализм — это путь отказа от множества хороших возможностей в пользу немногих лучших. И это требует мужества
Эссенциализм означает особый подход к жизни. Он требует мужества отказываться от множества перспективных направлений в пользу немногих, но самых важных и ценных. Безусловно, делать подобный выбор всегда болезненно, но, как отмечает Грег МакКеон, это обязательно окупится в будущем.
Что означает «эссенциализм»? Это стремление жить просто. В основе эссенциалистского подхода отказ от иллюзии бесконечных возможностей и выбор небольшого их числа. Но лучших.
Следование эссенциализму предполагает удивительный парадокс — эссенциалисты, по сути, рассматривают и анализируют больше вариантов выбора, чем остальные люди, которые склонны соглашаться на все. Здесь заключается системный подход и дисциплина эссенциалиста — изучить все так, чтобы сделать по-настоящему правильный выбор.
Важно и то, с какими критериями мы подходим к своему выбору. Если вы ищете просто благоприятную возможность, то окажетесь заваленными ими. А если вы чётко спросите себя о том, что вам больше всего нравится и что у вас лучше всего получается, то сократите число альтернативных вариантов и сможете выбрать из них лучшие.
Ещё одной важной частью эссенциалистского подхода к жизни является умение правильно организовать свои действия. Для неэссенциалиста процесс выполнения задач кажется трудным, нудным и напряженным. Эссенциалист видит его абсолютно по-другому. Вместо того, чтобы каждый раз насильно заставлять себя что-то делать, он вкладывает свое свободное время в создание системы, позволяющей ему преодолевать препятствия и выполнять дела путем меньших усилий.
Если Вам понравилась статья--палец вверх!))
Делитесь ссылкой с друзьями!