И это не единственные мифы, окружающие процесс похудения и набора веса, продолжение следует. Если статья была полезной, поддержите лайком. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые заметки.
- Обезжиренные продукты могут привести к набору веса. Обусловлено это тем, что без достаточного количества жиров витамины, в них содержащиеся, не усваиваются. За подачу сигнала о насыщении в мозг ответственны липиды. Если их нет, мы автоматически съедаем больше.
- Метаболизм не ответственен за набор веса. Ученые доказали, что у полных он такой же, как и у худых. Более того, на каждое движение им требуется больше энергии, так как тучность банально мешает, утяжеляя простые шаги. Так что толстеем мы не из-за плохого метаболизма, а из-за того, что едим больше, чем тратим энергии.
- Лучшие орехи для перекуса - кедровые. Ученые выяснили, что в них присутствует особое вещество, благодаря которому вырабатывается холецистокин. Этот гормон ответственен за подачу сигнала о насыщении в мозг. А по питательной ценности кедровые орехи обгоняют овощи.
- Продукты с отрицательной калорийностью - своего рода рекламный ход. Часто можно услышать такое про сельдерей, вроде бы на его переваривание организму требуется больше энергии, чем он дает. Но по факту есть сельдерей с мясом бесполезно - похудеть не получится. Вес уйдет, если питатья одним сельдереем, но он уйдет аналогично при питании любыми низкокалорийными овощами.
- Зимой метаболизм не уменьшается. Наоборот, организм вынужден расходовать больше энергии для того, чтобы согреться. А вес мы набираем не из-за того, что организм "впадает в спячку", а по причине малой физической активности.
И это не единственные мифы, окружающие процесс похудения и набора веса, продолжение следует.
Если статья была полезной, поддержите лайком. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые заметки.