Если кому и можно доверять в вопросах сильного удара, так это Железному майку.
Хороший удар начинается с ноги
И это действительно так. Боксёры не бьют ногами, но это не значит, что они и вовсе не участвуют. Хороший удар начинается с толчком ноги, продолжается подворотом корпуса, и заканчивается кулаком, впечатывающимся во врага, как молот в наковальню.
Сильные ноги важны для мощного удара не меньше рук. А значит, можно смело включать приседания со штангой в свою программу.
Взрывные упражнения
Недостаточно иметь здоровую лапу, её ещё нужно доставить к месту назначения, и сделать это нужно быстро. Взрывные упражнения помогут мышцам привыкнуть работать в ускоренном режиме, и сделают удар намного ощутимей.
Для развития взрывной силы подойдут такие упражнения как: скакалка, отжимания с хлопком и приседания с выпрыгиванием. Единственный нюанс - они подходят только для опытных спортсменов, новичкам рекомендуется выполнять все упражнения в медленном, контролируемом темпе.
Бить за цель
При условном ударе в голову, бить надо как бы за нее. Тогда удар получится наиболее мощным и убойным. Если же прицеливаться так, что нос - это конечная точка удара, то стоит противнику чуть сдать назад, и удар получится совсем слабый, или не получится вовсе.
Но тут возникает опасность - если промахнуться таким ударом, есть шанс серьезно открыться. В этот момент легко получить по голове и потерять равновесие.
