Не плюй на свое здоровье.
Давайте более конкретно. Чтобы улучшить любую сферу вашей жизни вы должны от чего-то отказаться и что-то приобрести.
Выпивай более 1.5 литров воды в день. Именно чистой воды. Это основной постулат.
Фильтруй то, что ешь.
Откажись от фастфуда. Тебе может показаться, что вот она котлета, булка, оругец и помидор. Вроде все натуральное. Однако, мясо на самом деле категории Б. Т.е. полуфабрикат и миллион вкусовых добавок. Такая еда нагружает твое сердце, печень и желудок, остальные органы, естественно, тоже страдают. После подобной пищи продуктивной деятельностью заниматься практически невозможно. Хочется побыстрее добраться до своей кровати и поваляться пару часиков. О каком саморазвитии может идти речь?
Устраивай разгрузочные дни.
Выбери 1 день в неделе, когда ты будешь есть только белки. Почитай о белковой диете.
Узнай свой биоритм.
Это странно, но ты можешь не выспаться за 12 часов, зато за 6 часов сна ты себя будешь великолепно чувствовать. Экспериментируй. Найди свой режим. Вообще, сон много значит. Целый день пропадет, если ты будешь плохо чувствовать себя сразу после пробуждения.
Как я уже писал, выбирайся раз в неделю - две на свежий воздух. Прочисть свои легкие от газов и токсинов.
Не занимайся самолечением.
Не нужно при первой боли в голове бежать за очередной порцией обезболивающих. А то начнется боль в печени)
Лучше найди корень проблемы и исправляй его.
Избавляйся от зависимостей.
Не буду употреблять слово "Привычка", потому что привычки бывают полезными.
Алкоголь — "лекарство" от мыслей. Создает только иллюзию хорошего настроения и отсутствия проблем.
Сигареты. Никотин. Самая распространенная зависимость. Ты можешь сказать, что без очередной сигареты не можешь сконцентрироваться и успокоиться. Но взгляни на некурящих людей. Им никотин совершенно не нужен. Давай бросай.
Задумайся обо всём этом.
Понравилась статья? Тогда подписывайся на мой телеграм канал tele.click/KotorogoNet, только там ты сможешь найти наиболее интересные и актуальные статьи