Не каждый из нас умеет прощать. Порой даже самые мелкие обиды сидят так глубоко и разъедают нас, а мы не в силах их отпустить. Кому-то это дается легко, а другому порой вовсе не под силу. Но между тем уметь прощать очень важно. И не обязательно это уметь ради кого-то, это важно в первую очередь для нас самих. Обиды в первую очередь отравляют нас, а не кого-то другого.
Непрощенные обиды лежат камнем на нашем сердце, отягощая нашу жизнь. Как можно помочь себе в таком случае? Есть несколько способов, помогающих отпустить обиду и успокоиться.
1. Перестать копить обиды и возвращаться к ним снова и снова. Ведь обычно нанесенную обиду мы постоянно вспоминаем, прокручиваем эти моменты снова и снова, копаемся в себе, в ситуации, цепляемся за нее не в силах отпустить. Нужно научить переключаться. Событие это уже произошло, его ни стереть, ни избавиться, потому нужно его принять и продолжить жить дальше.
2. Прощения заслуживает тот, кто умеет прощать. Все люди оступаются, это нужно помнить всегда. Возможно, вы однажды тоже окажетесь на месте непрощенного.
3. Есть отличный способ избавления от обид: написать все свои чувства на бумаге. Как говорится, бумага все стерпит. Выписывая свои чувства и эмоции на бумагу, вы очищаете свое сознание от негатива. Это действенный психологический прием, который помогает избавиться от боли и плохих эмоций. Написав все на бумаге, ее следует уничтожить, дабы завершить процесс избавления от негатива.
4. Смена обстановки также помогает справиться с обидой. Не обязательно бежать за тридевять земель от места, где вам нанесли обиду. Порой достаточно выехать за город или просто изменить свой маршрут прогулки.
5. Читайте. Книги – это целые миры, они часто спасают нас от реальности. Новые, пусть чужие, события позволят нам забыть о плохих моментах нашей жизни. Любое увлечение позволяет нам умерить наши страдания и заглушить гнев и боль. Это может быть все что угодно: спорт или творчество. Чем больше вы заняты делом, тем меньше у вас времени на растягивание ситуации.
Из личного опыта: мой друг нанес мне сильную обиду, приведшую меня в состояние гнева и отчаяния. Мне некуда было деться вечером в пятницу. Живу я и так за городом, тут просто нет интересных мест. Но я избавилась от расстройства следующим образом: я переоделась в спортивный костюм и отправилась на пробежку. К слову я давно не бегала, но пробежала 6 км по новым, открывшимся мне этим вечером, маршрутам. И мне стало гораздо легче.