Люди всегда задумывались, как сохранить молодость лица и тела. Современная бьюти индустрия предлагает тысячи средств для сохранения красоты нашей кожи, фармацевтика тоже не стоит на месте с многочисленными витаминами для молодости тела и живости ума. Но в последнее время все большую популярность набирает антиэйдж-питание. И сегодня мы разберем несколько продуктов, которые, благодаря своему составу, реально способны повлиять на некоторые процессы, замедляющие старение организма.
Можно составить свой рацион таким образом, что все съеденное будет работать на нашу внешность и здоровье. Стоит лишь регулярно употреблять следующие продукты:
Куркума – ярко-желтая приправа, которая очень популярна в индийской кухне. В ней содержится куркумин – особое «вещество молодости», которое способно в 2 раза ускорять обмен веществ и делать эффективной любую физическую нагрузку. Куркума – это природный антиоксидант, который обладает еще и антибактериальным и противовоспалительным эффектами, отлично нормализует пищеварение.
Авокадо – тропический плод, который богат витаминами и элементами, отвечающими за здоровье нашей кожи, суставов, сосудов, нервов, глаз, пищеварительной системы, а также является природным афродизиаком, способным повышать либидо, тем самым делая нас молодыми и сексуальными.
Черная смородина – одна из лидеров по содержанию витамина С, который участвует в синтезе коллагена, укрепляет сосуды и защищает клетки от повреждений. Регулярное употребление витамина С способствовать тому, что наша кожа выглядит упругой и будто светится изнутри. Есть продукты, которые превосходят смородину по содержанию витамина С, но их необходимо подвергать термической обработке перед употреблением. Смородину же можно есть свежей, а в замороженной ягоде уровень витамина возрастает в разы из-за потери влаги во время процесса заморозки.
Ну и конечно же вода, много воды! Вода не содержит калорий и способна творить чудеса с нашим телом. Ведь не зря же говорят, что человек на 90% состоит из воды. Она помогает растворять поступившие с пищей витамины, минералы и микроэлементы. Выполняет транспортную функцию, доставляя полезные вещества клеткам. Является регулятором температуры, защищает организм от перегрева в жаркие летние дни и выходит наружу в виде пота, тем самым охлаждая наше тело. В роли фильтра растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины, которые приводят наше тело к старости.
Конечно это не все продукты, способные продлить нашу молодость, мы перечислили 4 самые полезные. Не стоит забывать и про принципы питания антиэйдж: пищу необходимо пережевывать тщательно и медленно, чтобы она лучше усваивалась; порции должны быть такими, чтобы по окончанию приема пищи, у вас было чувство насыщения, а не переедания. Ну и конечно же основой рациона должна быть клетчатка (фрукты, овощи, зелень), кисломолочные продукты и медленные углеводы (злаковые каши).
Ставьте лайк, если статья понравилась. Чтобы узнать больше о пользе натуральных продуктов, подписывайтесь на наш канал и посетите группу ВКонтакте