Подготовка мышления к работе и правила сильного мышления.
1. Первая задача для настройки мышления на эффективную работу – это создать естественный телесный фон -
«В здоровом теле – здоровый дух»:
• Не голодать и не переедать
• Уделять сну не менее 8 часов в сутки (недосып и пересып крайне негативно сказываются на эффективной работе мозга)
• Иметь хорошее состояние здоровья и настроение работать на данный момент
• Отсутствие стрессовой ситуации на данный момент
• Подготовленное рабочее место, удобная рабочая поза для длительной работы
• Минимум отвлекающих факторов, максимум тишины
• Придумать ритуал включения в работу (индивидуально) - можно использовать ритуальную фразу, ритуальное действо, включить временно музыку(маршевая музыка мобилизует энергетику, но подходит больше для настройки на решение простых и типовых задач, здесь же уместны и популярные танцевальные ритмы; для решения сложных и творческих задач можно индивидуально подобрать фрагмент классики; как только вы настроились на работу, музыку отключают – продуктивная работа мозга возможна только в тишине, когда есть возможность для максимальной концентрации)
2. Вторая задача для создания условий продуктивной работы мозга – учет суточных ритмов работы мозга:
• До обеда мозг способен на максимальную самоотдачу, поэтому в первой половине дня планируйте решение сложных и творческих задач
• После обеда наши возможности ограничиваются решением повседневных и простых задач
• Вечером мозг хорошо запоминает информацию, поэтому учимся чему-либо, делаем уроки или читаем…(ночью рекомендуется только отдыхать, так как утром ту же работу можно сделать гораздо быстрее … да и ритм жизни нарушается, что не есть хорошо)
• Для серьезной и длительной работы (экзамены и т.п.) отводят определенное время суток и эту установку стараются не нарушать, так как привычный установившийся режим работы повышает многократно продуктивность вашего умственного труда...
Правило 1. Начинаем решать вопрос с конца
Главное для вас при решении жизненно важной задачи – четко представлять конечный результат ваших усилий.
Например, вы хотите поступить на выбранную вами специальность в университет, а для этого следует предпринять с вашей стороны некоторые шаги…
Правило 2. Завершаем решение действием
В нашем случае доводим мысль до логического конца – записываем конкретные шаги по реализации вашей Цели:
• Выделяем в вашем расписании жизни резервы свободного времени для реализации задуманного за счет сокращения бесполезных потерь времени (социальная сеть, компьютерные игры, улица,…)
• Уделяем профильным предметам в школе главное внимание – работаем и на уроках, и дома с полной отдачей
• Посещаем факультативы по данным предметам, ходим к репетитору (при необходимости)
• Проходим все этапы репетиционного тестирования
Правило 3. Движемся от легкого к трудному и только вперед
Чтобы не попасть в тупик или не бродить по кругу по причине вашей неуверенности, страхов или сомнений в собственных силах движемся только в направлении результата:
• Решение легких вопросов вас стимулирует и поддерживает вашу уверенность в собственных силах
• Решение трудных вопросов предполагает гораздо большие усилия с вашей стороны и может сопровождаться временными неудачами. Но не нужно отчаиваться – невозможно узнать ваши способности, даже не попытавшись сделать первый шаг в данном направлении. Не получилось с первого раза - пробуйте искать другой вариант решения – опять не получилось –ищем третий вариант, но движемся только вперед в направлении Цели, обходя непреодолимые препятствия, если таковые окажутся на вашем пути.
Правило 4. Решение принимаете только вы и никто другой вместо вас.
Во время принятия решения, которое вы выстрадали, отбросим прочь всякие сомнения и страхи.
Не обращаем внимания на мнение «мнимых доброхотов», которые сеют смуту в ваших мыслях – мол у тебя ничего не получится, так что зря не напрягайся. Решение принимаем только сами и выполняем его только сами !
Правило 5. Мышление должно быть ясным и конкретным
Человек не может знать Все – невозможно объять необъятное.
Поэтому если у вас расплывчатые сведения о предмете ваших интересов – спрашивайте совета не у дилетантов, а у «бывалых», тех кто уже имел дело с такими вопросами или ищите эксперта по Сети…
Правило 6. Проверьте цепочку шагов по достижению Цели
Семь раз отмерь – один раз отрежь.
Задаем вопросы самому себе:
• Вы четко представляете себе ,что нужно делать на данном этапе решения вопроса
• Результат выполнения данного шага дает возможность сделать следующий шаг
• И в итоге, вся цепочка шагов приведет к желанному результату
При положительных ответах можно приступать к активным действиям.
Дорогу осилит только идущий – в добрый путь по достижению ваших Целей...