Счастье , определяемое как полное удовлетворение потребностей человека, издавна волнует людей. Все поступки человека направлены на поиски (достижение) счастья – неожиданного положительного результата.
Современное общество активно изучает явление счастья и его причины, нарушив наконец вековую тенденцию «избежать несчастья, а не стремиться к счастью».
Объясняется явление счастья рядом научных теорий.
1. Квантовая. Кванты – это микро единицы, из которых состоит вся Вселенная, все в мире вокруг нас. Кванты не подчиняются законам Ньютона. Например, квант может быть одновременно в разных местах, даже в разных частях Галактики. Квант может быть и волной, и частицей. И Вселенная из квантов словно разумное поле, полное вариантов, часть которого - человек. С точки зрения квантовой теории счастье – чувство единения одного кванта с другим квантовым полем. Чувство полного единения и единства приводит к счастью.
2. Теория процентного состава счастья: 50% - генный уровень счастья, который определяется при рождении. Подразумевает отношение к жизни и разным ситуациям, умение быть счастливым. 10% - зависящий от внешних обстоятельств и жизненной ситуации: финансы, внешность, спутник, семья. 40% - наши мысли и действия: намеренное привлечение счастья: ежедневные специальные действия. То, что мы можем контролировать и менять.
3. Гормональная теория. С точки зрения физиологии, счастье – это связанные химические реакции в организме, в результате которых в организм выбрасываются «гормоны счастья»:
- нейромедиаторы передают импульс в мозг, провоцируя эмоции (дофамин – предвосхищает достижение цели и побуждает к получению желаемого; окситоцин - от социальных связей и общения с друзьями; серотонин - от славы, признания, уважения и общественного признания)
- нейромодуляторы регулируют мощность сигнала (эндорфин - от активной тренировки, быстрых эмоций и стресса; вазопрессин - от удовлетворенности созерцания среды своей внешности, привязанность к родным).
- кортизол – гормон стресса, который также побуждает стремиться к счастью в случае его утраты.
4. Последнее и самое долгое (в 75 лет) исследование о счастье в Гарварде опровергло многие теории о счастье и установило, что самым главным источником счастья являются не деньги, не работа и прочие материальные ценности, а отношения! Прочные добрые дружеские или семейные связи продляют жизнь, положительно влияют на здоровье и ощущение счастья. Добавляют «счастливости» минимальные здоровые привычки, упражнения, отсутствие вредных привычек.
5. С точки зрения позитивной психологии счастье выражается в уважении и ощущении независимости, отодвигая на второй план финансовое благополучие. Успешная жизнь и работа, которые приносят радость! И важно, что счастье зависит не от внешних обстоятельств, а от человеческой натуры и то, что искать его нужно путем самоубеждения, любимой работы и помощи близким.
Позитивная психология учит через самопознание и осознание своих эмоций стремится к самосовершенствованию с целью осознанного проживания всей жизни.
6. Религиозная. С точки зрения религии счастье – это быть довольным. Хотя с эпохи Просвещения идет стремление к счастью через добродетель, жертвенность, попытку трудной жизнью и молитвой заслужить себе райскую жизнь после смерти.
7. Биологическое выражение счастья выражается единственным стремлением – размножиться. То есть оставить после себя потомство, передать ему свою наследственную информацию.
8. Экономическая. Зависимость счастья и финансового благосостояния проста: чем больше денег в стране, тем ее жители счастливее. На уровне микроресурсов количество счастья зависит от денег таким образом, что чем больше денег, тем меньше зависимость. Есть маленькая оговорка – самые богатые стране (Скандинавские) лидируют по количеству самоубийств.
9. Теория сфер. Всю жизнь можно разделить на 7 сфер. Залог счастливой жизни – прокачать каждую сферу, достигнув полного удовлетворения в каждой.
7 сфер – здоровье, деньги, отношение, творчество, отдых, личное развитие, духовная жизнь.
Что делать? Какую теорию принять за основу? И как стать счастливым?
Нет единого ответа. Но психологи рекомендуют выполнять элементарные упражнения, которые сделают вас немного счастливее:
· отмечать мелкие достижения и практиковать благодарность,
· ставить и достигать собственные цели,
· заниматься спортом и танцами,
· давать волю эмоциям,
· вести дневник или просто записи мыслей, идей, планов,
· дружить и налаживать прочные положительные социальные контакты.