Эмоциональное состояние в целом прямо-пропорционально зависит от длительности и качества сна. Американские ученые не устают проводить эксперименты в ходе которых установили.
Ученые Аризоны задав ряд вопросов 3000 Американцев и проанализировав все полученные ответы установили критическую длительность сна.
И что же выяснилось в ходе исследования?
Участники:
• Выделяющие на сон менее 6 часов 48 минут. «Несчастные люди», жалующиеся на подавленное эмоциональное состояние и как следствие проблемы в личной жизни;
• Спящие 6 часов 54 минуты, «в больше степени счастливые»;
• Любители поспать 7 часов 6 минут чаще всего «Настоящие Счастливчики».
Результаты исследований ученых Аризоны и выводы Сомнологов сделанных ранее совпадают.
Ведь как утверждают и те и другие именно столько необходимо организму, чтобы полностью восстановить внутренние ресурсы и отдохнуть.
Поэтому помните, что помимо:
🏁качественной кровати,
🏁удобного матраца,
🏁постельного белья из натуральных тканей,
🏁позы во время сна
🏁ОЧЕНЬ важна так же и продолжительность сна.
Ставьте таймер сна, чтоб спать не менее 7 часов.
СОВЕТ: Если у Вас трудности со сном, попробуйте перед тем как прилечь в кровать и отойти ко сну принять теплый душ или медитацию.