Завтрак должен быть легким и заряжающим энергией⚡ Ночью и утром организм очищается от шлаков, восстанавливается, лечится, а плотный, тяжелый завтрак нагружает пищеварительную систему и организм направляет всю энергию на переваривание пищи, при этом останавливая процесс очищения👎 Поэтому, вместо прилива энергии вам хочется посидеть, полежать... 😴
Идеальным вариантом завтрака, который не остановит процесс избавления от лишнего - смузи 🍹
Конечно, первое время вы быстро почувствуете голод после такого завтрака и это нормально. Поэтому советуем взять с собой добавку😉
Вот несколько рецептов🍹
🌱🌱🌱
2 очень спелых банана (с точками)🍌
2 киви
Пучок шпината, салатных листьев🌿
1 стакан воды или орехового молока🍼
Можно добавить лед
🌱🌱🌱
1 спелый банан (можно замороженный)
Пучок шпината или зелёного салата
1 чашка апельсинового сока
🌱🌱🌱
1 яблоко
0,5 спелого банана
1 чашка нарезанного стебля сельдерея
1 чашка воды
🌱🌱🌱
1 спелый банан
Пучок салата
1 груша
1 стакан миндального молока или воды
Мед по вкусу
Приготовление самое простое: сложить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы. Помните, что вы всегда можете добавить больше или наоборот меньше воды, добавить мед если хочется послаще или вообще его не добавлять, ведь спелый банан сам по себе очень сладкий💚
Поставьте лайк, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте👍
