Я больше склоняюсь к балансу во всех сферах жизни человека, в отношениях и планах на жизнь. Если есть какие-то переломы, перенапряжения, то человек не может чувствовать себя легко и свободно. Он словно в плену напряжения, которое возникает в трудных ситуациях. Напряжение это копится каждый день. Иногда мы просто не замечаем как это происходит. Но ведь именно напряжение мы и сбрасываем, вступая в отношения с другими людьми.
Как это происходит?
С утра пропустили свой автобус, на работе начальник отчитал за недоделанный вовремя отчет, коллега заболел и пришлось делать его работу, заказчик позвонил и выплеснул свой негатив, вечером в душной тесноте транспорта стало плохо, дома оказалось неприбрано, а надо еще ужин приготовить. И тут звонит подружка просто спросить как дела, а человек на нее как закричит, мол чего звонишь в такой поздний час, и без тебя дел хватает. Огребла ни за что. И сколько таких примеров? А ведь по сути, подруга и не виновата. Просто она оказалась тем человеком, на которого был сброшен груз психического напряжения, накопленного за день. Часто в роли незадачливой подруги оказывается домашний питомец или ребенок, тихая и скромная жена или… Да кто угодно, кто немного слабее или кто невовремя попадает под горячую руку.
Такое напряжение может копиться неделями. Замечали, как, порой, конфликт или скандал происходит практически на пустом месте? Вроде все нормально было, а какая-то мелочь просто выводит из себя. Это пример долгого накопления. Казалось бы, у каждого такое может случится. Только, к сожалению, такие моменты сильно подрывают отношения с людьми, делают из нас неприятных собеседников или тех, от кого хочется лишний раз пойти подальше.
Потому и важен баланс во всем. Как думаете, почему я пропагандирую вести дневник? Потому что это самый быстрый, простой и доступный способ снять напряжение, выговориться, пусть и себе, осознать происходящие процессы и отпустить их, проработать.
Напряжение всегда ищет выход, за напряжением должно следовать расслабление. Так устроена наша психика. Если разрядки долго не происходит, то повышается вероятность «взрыва».
Как снять излишнее психическое напряжение:
1. Спорт.
Физическое отреагирование отрицательных эмоций — один из самых эффективных способов.
2. Дыхание.
Через дыхание можно высвободить также напряжение. Достаточно освоить техники глубокого расслабляющего дыхания.
3. Прогулки.
Тот же спорт, только в более спокойном режиме.
4. Музыка.
Подумайте, какой стиль музыки помогает вам выплеснуть эмоции. Можно и потанцевать под эту музыку.
5. Уборка.
Тоже физическое действие, направленное на создание чистоты в доме. Правда здесь можно подключить еще и ментальную работу. Убирая в доме, представлять, как убираете и свое духовное пространство от негатива.
Также необходимо все таки и осознать, а что именно вызывает во мне столько напряжения, что мне приходится потом с ним работать? Иногда достаточно поменять отношение к происходящему, как сразу становится легче. Но есть и ситуации, из которых лучше выйти, чем оставаться и копить в себе негодование.
Берегите себя и свои нервы!
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал! Новые материалы каждый день :)
Чтобы подписаться, нажмите кнопку вверху статьи.