Чем перекусить, чтобы и фигуре не повредило, и здоровья прибавило?
Конечно же нужно отдать предпочтение «живым» продуктам. Это фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, сушеные овощи, флаксы и т.д. 🍏🌿🍒🌽
Но стоит учитывать, что некоторые продукты вызывают повышенную выработку желудочного сока и возбуждают аппетит. Например, яблоки. Если вы заметили, что с какими то продуктами вам сложно остановиться, найдите им замену. Так же не стоит увлекаться орехами. 100г это уже 700 ккал. .
🍏Перекус фруктом не только удовлетворит потребность в сладком, но восполнит запас витаминов
☕Ароматный чай с парочкой фиников убережет вашу фигуру от последствий чаепитий в офисе.
🍏Сушеные или нарезанные брусочками/колечками свежие овощи или фрукты отлично подойдут если вы любите «погрызть» во время работы.
🍅Во вторую половину дня отдавать предпочтение овощам или несладким фруктам.
Возможно, в первый день вы быстро проголодаетесь после такого перекуса и порции нужно будет увеличить. Но уже через пару-тройку дней вы увидите как размер перекуса будет сокращаться, и, что немаловажно, не будет возникать сонливости после приема пищи, которая мешает сосредоточиться на делах. .
Правильный перекус не только утолит голод, но и наполнит ваш организм витаминами👍
Поставьте лайк, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте👍
