Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Мишленовский повар

Стейк из тунца с овощами — ещё чуточку диетической вкуснятины вам в ленту

Ингредиенты: — соевый соус 1,5 ст. ложки — сок лайма 1 ст. ложка — имбирь молотый 1 ч. ложка — тунец 300 г — оливковое масло 1 ч. ложка — помидоры 1 шт. — огурцы 2 шт. — рисовый уксус 1 ч. ложка — кунжутное масло 1 ст. ложка — лук зелёный 1 пучок — соль, перец по вкусу Приготовление: 1. В маленькой миске взбейте соевый соус, сок лайма и имбирь. Отложите в сторону. 2. Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Стейки тунца посолите, поперчите и положите на нагретую сковороду. 3. Жарьте стейки на одной стороне около 4 минут, затем переверните и жарьте на другой стороне еще в течение 4 минут. 4. Когда тунец почти готов, добавьте приготовленный соус и, наклоняя сковороду, дайте ему растечься по всей сковороде. 5. Протушите в соусе стейки около 30 секунд, потом переверните на другую сторону и протушив еще 30 секунд, снимите с огня. Приятного аппетита! :) Если вам понравился рецепт, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал. Мы в Telegram: @MichelinCook
Оглавление

Ингредиенты:

— соевый соус 1,5 ст. ложки

— сок лайма 1 ст. ложка

— имбирь молотый 1 ч. ложка

— тунец 300 г

— оливковое масло 1 ч. ложка

— помидоры 1 шт.

— огурцы 2 шт.

— рисовый уксус 1 ч. ложка

— кунжутное масло 1 ст. ложка

— лук зелёный 1 пучок

— соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. В маленькой миске взбейте соевый соус, сок лайма и имбирь. Отложите в сторону.

2. Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Стейки тунца посолите, поперчите и положите на нагретую сковороду.

3. Жарьте стейки на одной стороне около 4 минут, затем переверните и жарьте на другой стороне еще в течение 4 минут.

4. Когда тунец почти готов, добавьте приготовленный соус и, наклоняя сковороду, дайте ему растечься по всей сковороде.

5. Протушите в соусе стейки около 30 секунд, потом переверните на другую сторону и протушив еще 30 секунд, снимите с огня.

Приятного аппетита! :)

Если вам понравился рецепт, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал.

Мы в Telegram: @MichelinCook