Приветствую вас мои дорогие подписчики) эта статья для наших любимых девушек) надеюсь вы подписана на меня а если нет то советую подписаться!
Начинаем худеть конечно же с силы воли девушки)
То есть с утра полноценный завтрак!!!как обычно! после чего отдыхаем часика 2
И идем на пробежку но наденте три слоя дамы три слоя одежды и шарфик на лецо чтобы утежелить дыхание не надо стесняться по верте мне когда вы сбросите 15 кг вы станете еще красивее и фигурестее ну и вкуснее хех)
И начните бегать пробегите 700 метров легким бегом а последние 300 метров с ускорением прям очень очень быстро хорошо чтоб наушники были и музыка для энергии!
Ну и самое главное дамы после бега ни в коем случае не пейте водичку даже капельку 90% девушек не справляються то есть нету силы воли(((
Затем сходите в холодный душ и смойте весь пот ! потом отдыхайте 2 часика и можно выпить пол стакана чая БЕЗ САХАРА! и с 5 до 6 сьеште яичницу только не много одну штучку! и запейте все это кефиром!
И так каждый день ! главное сила воли дорогие дамы !красота требует жертв)
Многие из вас даже сбросит больше чем хотели так как арганизм у всех разный! если послушаете мои советы то у вас все получиться а если же нет вените в этом только себя)
Удачи вам дорогие девушки !без вас никак)хех
