Бельгийские медики экспериментально доказали, что физические упражнения на выносливость и умеренное голодание предотвращают преждевременное укорачивание теломер – конечных участков хромосом, выполняющих защитную функцию. Чем медленнее сокращаются теломеры, тем больше продолжительность жизни человека.
Теломеры выполняют важную функцию, защищая хромосомы человека (хранилища наследственной информации) от разрушения. В течение жизни их размеры постоянно уменьшаются: так, к зрелому возрасту они становятся в два раза короче, чем были у младенца, а к преклонным годам и вовсе сокращаются в 4 раза. Это является одной из главных причин старения организма человека. Таким образом, сокращение темпов деградации теломер способствует увеличению продолжительности жизни.
В ходе эксперимента, проведенного бельгийскими врачами, было изучено состояние теомер у людей, занимавшихся на велотренажерах. Оказалось, что после физических нагрузок в оргазмах испытуемых происходило активное восстановление теломер, чего не наблюдалось в контрольной группе (куда вошли люди, не занимавшиеся на тренажерах).
Напомним, что низкая физическая активность признана учеными вторым после курения фактором, повышающим риск преждевременной смерти. Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что здоровье человека на 20% определяется генетическими факторами, на 25%— состоянием окружающей среды и на 15% — уровнем медицинского обслуживания. Оставшиеся 40% приходятся на образ жизни людей и полностью зависят от них самих.