Количество всевозможных диет неизмеримо в цифрах. Путь к стройности может быть долгим и утомительным, а бывает быстрым и приятным. Самые эффективные и быстрые диеты не могут быть приятными, содержание продуктов в них строго ограничено, а порой и вовсе пугает минимальным количеством.
Чтобы срочно похудеть подойдут только очень жесткие диеты, все остальные способы рассчитаны на длительный срок, но возникающие неожиданно события и мероприятия иногда вынуждают взять себя в руки, найти эффективную диету и в кратчайшие сроки сбросить 2-3 кг.
Из пятерки нижеописанных диет можно выбирать любую наиболее привлекательную для себя, они все являются очень эффективными и гарантированно избавят от 1 до 5 кг за три дня. Окончательный результат зависит только от особенностей организма и физических нагрузок.
Краткое руководство ко всем диетам
Необходимо строго придерживаться следующих рекомендаций:
1) консультация с врачом (имеющим заболевания – обязательно до начала диеты, почувствовавшим недомогания в процессе похудения – безотлагательно выйти из диеты и обратиться к врачу);
2) употребление воды не менее двух и не более трех литров в сутки;
3) принятие контрастного душа утром и вечером (чистая кожа помогает организму быстрее выводить токсины и шлаки);
4) ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут;
5) употребление витаминов (подойдет любой доступный комплексный препарат);
6) сон не менее семи часов в сутки.
Соблюдение этих правил поможет избежать возможных негативных последствий.
Диета «Хлеб и вода»
При данной трехдневной диете можно употреблять в пищу только воду и чёрный хлеб. На каждый приём пищи допускается 1 кусочек хлеба и 1 стакан воды. Кусок хлеба должен быть не толще обычной тетради в 48 листов.
Количество приёмов пищи ограничено только частотой, т.е. можно кушать круглые сутки, но промежуток между приёмами пищи должен составлять не менее трёх часов.
Результат порадует уже во второй день, легкость и воздушность заметны будут уже утром, и следующие дни перенести ограниченный режим питания будет легче, осознавая действенность от мучений.
Диета «Огуречная»
Употребляются огурцы в любое время дня и ночи. Все прочие продукты запрещены.
На 1 приём пищи - 1 огурец среднего размера. Идеальным будет 6 огурцов в сутки, но можно позволить себе ещё пару штук, если нападет голод.
Такой способ выдержит не каждый, поэтому следует хорошо подумать, прежде чем остановить свой выбор на огуречном варианте.
Интересные результаты: гарантированная ненависть к огурцам на ближайшее время и минимум 3 кг отвеса.
Диета «Кефирная»
Абсолютно всем известная и простая, но исключить из пятерки лидеров её невозможно.
Вариаций диеты сотни, но лучший срочный вариант – 1 литр кефира в сутки. Кроме кефира можно употребить огурец или яблоко, но нежелательно.
Эффект колоссальный, но выдержать три дня без пережевывания пищи сложно.
Диета «Фруктовая»
Трое суток употребляются любые фрукты, кроме винограда и бананов.
Варианты:
1. Моно – употребление одного вида фруктов 3 дня;
2. Замена – на каждый день выбирается один вид фрукта, каждый день разные;
3. Смешанная – можно употреблять любые фрукты в любое время, можно комбинировать 1 день – моно, 2 день – замена и т. п.
Ограничение в диете – 1 кг фруктов в сутки.
Довольно жесткая диета, если учесть, что в 1 кг яблок 4-6 штук, покажется, что и частота приёмов пищи ограничена, но это не так. На фруктовой диете можно нарезать фрукты дольками, кубиками, как угодно, и кушать – наслаждаться хоть целый день!
Диета «Травяная»
При травяном режиме питания организм получает двойной эффект: сброс веса и насыщение витаминами.
Каждый день нужно выпивать 2-3 стакана настоев или отваров из шиповника и брусники. По желанию можно добавлять в отвары петрушку, укроп, липу, чабрец и многое другое, но по чуть-чуть.
Необходимо кушать листья салата, шпинат, сельдерей и разную свежую зелень в небольших количествах, но очень часто.
Количество обязательной к приему воды в эти дни не меняется, несмотря на то, что добавляется 2-3 стакана настоев. За счет употребления большого количества зелени организм отдаст в эти дни больше жидкости, чем обычно.
Эффект травяной диеты порадует к вечеру первого же дня, почувствуется невесомость и легкость, а второй и третий дни только добавят полноты ощущениям.
Гарантия успеха
Любой из способов может порадовать и разочаровать, но все организмы разные, для каждого найдется верный путь к стройности.
Важно не забывать простые правила равновесия и меры во всем. Наилучшие быстрые диеты не спасут организм от большого количества лишнего веса. Более того, у многих вес прибежит обратно спустя несколько дней, хорошо, если не прихватит с собой дополнительные кило. При строгих быстрых диетах организм испытывает стресс, опасаясь остаться голодающим навсегда, как только после диеты в него попадет пища, он будет её откладывать «на чёрный день», поэтому нужно помнить, что срочные диеты можно применять только в случаях крайней необходимости.
Если вам интересно посмотреть, как знаменитости борются со своим лишним весом, можете почитать нашу статю - артисты эстрады До и После похудения.
Фото До и После диет для вашей мотивации
Дорогие читатели, если вам понравилась публикация, будем рады вашим лайкам. Мы и дальше будет публиковать интересные способы сбросить лишний вес, подписывайтесь, что бы быть вкурсе.
