Приветствую вас мои дорогие подписчики(спортсмены)
Да да у многих из вас банки (бицебсы ) у кого то растянутые у кого то не имеют овальную форму и вы все хотите рельефные банки вот такие как на картинке
Если честно то это не проблема!
Все на самом деле очень просто вам просто стоит всю неделю ходить на турники три раза в день!
И просто подтягиваться внутреним хватом как на картинке 2 и не опускайтесь до конца то есть старайтесь чтоб мышцы были всегда в напрежение!
И поверьте мне ваши бицебсы примут овальную форму как вы и хотите !
И да удачи вам мои дорогие спортсмены спасибо что вы сомной!
