Данная статья посвящена звездам кино и телевидения, а именно их историям о похудении. Узнайте, на какие жертвы они пошли ради своей безупречной фигуры!
Келли Осборн
Каждому нужна мотивация, для нашей звезды этим моментом стало выступление на шоу «Танцы со звездами». Удивительно, но за все время участия в шоу Келли похудела на 10 кг. Но вес начинал постепенно возвращаться, и Келли решила начать тренировки в фитнес-зале. В итоге ей удалось сбросить 20 кг.
Раскрываем секреты
Тренировки Келли: танцы, кардио 30 мин, силовые упражнения.
Употребление пищи: она исключила фастфуд и алкоголь, стала меньше употреблять белый хлеб, сладкое и макароны.
Кристина Агилера
Тренировки: силовые упражнения с гантелями, беговая дорожка, отжимания , приседания и работа с мышцами пресса.
Употребление пищи: дробное, 5-6 раз в день, старалась есть маленькими порциями, калорийность дневного рациона 1600 ккал.
Бритни Спирс
Тренировки: каждый день бегала по утрам, занималась плаванием, силовые тренировки в зале 3-5 раз в неделю.
Употребление пищи: основные продукты были — фрукты, овощи, ягоды, мясные и рыбные блюда, исключила углеводы во второй половине дня.
Меган Фокс
Тренировки: 3-5 раз в неделю комплекс из силовых упражнений на нижнюю и верхнюю части тела, кардио, растяжка, работа с сопротивлением на мышцы пресса.
Употребление пищи: исключила чипсы, белый хлеб, молочные продукты, выпечку, но стала больше есть зеленых овощей, фруктов, принимает витамины и протеин, что бы телу было откуда брать энергию.
Дженнифер Хадсон
Тренировки: 3-5 раз в неделю ходит в зал, занимается бегом и ещдит на велосипете.
Употребление пищи: постаралась снизить употребление углеводов, не стесняется принимать пищевые добавки от Weight Watchers, делаем упор на овощи и старается давать телу больше белка.
Майли Сайрус
Тренировки: 3-5 раз в неделю занимается танцами, ездит на велосипеде, ходит в зал, где делает силовые упражнения с утяжелением. Так же очень часто, а именно 6 раз в неделю по 1 часу занимается пилатесом.
Употребление пищи: убрала из рациона продукты с глютеном (овес, пшеница, рожь, ячмень, макароны, выпечку). Основа пищи — больше овощей, рыба, мясо, тофу, фрукты, соя, рис, гречка, фасоль, семечки и орешки.
Если вам понравилась стать - ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.