В мире так много совершенно разных диет, и все они построены на разных основах, у каждой свой примерный рацион питания, и от каждой совершенно разные результаты в итоге. Рассмотрим цветную диету. Очень вкусная, полезная и яркая - именно этими словами её можно описать.
Принцип диеты
Самый важный принцип диеты - это кушать строго по цветам! Диета состоит из семи дней, и каждому из них принадлежит свой определённый цвет. Цвета нельзя перемешивать. За неделю вы должны попробовать "все цвета радуги", а последним днём устроить разгрузку организма, то есть поголодать.
Полезные советы
Важно выпивать необходимое для вашего веса количество воды. Эта цифра колеблется от 1,5 до 2 литров. Не нужно насильно пить воду, стоит помнить, что вода содержится во многих продуктах питания.
1. Откажитесь от мучных и жирных продуктов.
Не пропускайте завтрак. Завтрак является основой всего дня.
2. Не наедайтесь на ночь.
Не забывайте о физических упражнениях. Даже утренняя ежедневная зарядка или пробежка значительно скажется на вашей фигуре, но только при регулярном повторении.
3. Соответствие цветов и допустимых продуктов.
Пример меню
1. Белый понедельник
Начинаются диеты обычно с понедельника, он будет "белым". Белый цвет является слиянием всех радужных цветов, поэтому с него и следует начинать. Ассоциации, связанные с белым цветом, - это чистота, новая жизнь, только речь, скорее, о новой стройной фигуре.
Какие же продукты белого цвета можно будет кушать? Молочные продукты, сыр, рис, белую рыбу, куриное мясо и белок яиц.
Нужно также не забывать заглядывать в таблицу калорийности.
2. Красный вторник
Далее идёт "красный" вторник. Этот цвет означает решительность и готовность к новому.
Продукты, разрешённые в этот день: икра, гранаты, яблочки, мясо, томаты, перец, виноград. День получается довольно разнообразным и витаминным.
3. Затем идёт зелёная среда
Зелёный цвет означает спокойствие, если стало тяжело сидеть на диете и захотелось вредного фастфуда, то нужно немедленно успокоится и взять себя в руки, продолжая идти к заветной цели.
Сегодня можно употреблять в пищу: киви, яблоки, огурцы, горошек. А в питье рекомендуется использовать зелёный чай.
4. Оранжевый четверг
Все продукты будут яркими и с радужным настроением.
Можно кушать: апельсины, тыкву, персики и мёд. А пить - апельсиновый сок.
5. Фиолетовая пятница
А тут получается в большей степени ягодный день.
Сегодня можно: виноград, чернику, смородину, голубику, ежевику и сливы.
6. Жёлтая суббота
Жёлтый цвет поднимает настроение, повышает работоспособность, а также добавляет жизненной энергии.
В эту субботу можно: ананасы, яичный желток, лимоны и кукурузу.
7. Бесцветное воскресенье или же прозрачное
А пить сегодня можно только воду и больше ничего.
Приблизительные результаты после данной диеты
У каждого результат будет разный, так как определённого меню питания здесь нет. Если следить за калорийностью и значительно уменьшить количество потребляемой пищи, то за неделю можно сбросить от двух-трёх килограммов.
Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!