Этот тип питания основан на потреблении низкокалорийных продуктов. Жиры организм черпает из собственных запасов, за счет чего и идет снижение веса.
Этот тип питания основан на потреблении низкокалорийных продуктов. Жиры организм черпает из собственных запасов, за счет чего и идет снижение веса. Противопоказаний у диеты нет, но перед ее началом все же лучше проконсультироваться с врачом, так как в стандартном меню не учитываются индивидуальные энергетические затраты человека.
Примерное меню
1-й день
Завтрак: чашка свежесваренного черного кофе.
Обед: 2 яйца (сваренные вкрутую), 1 небольшой помидор.
Ужин: отварная говядина (150 г), листовой салат, заправленный столовой ложкой бальзамического уксуса.
2-й день
Завтрак: чашка свежесваренного черного кофе, круассан.
Обед: кусок вареной говядины (150 г).
Ужин: листовой салат, заправленный столовой ложкой бальзамического уксуса, рыба, приготовленная на пару (150 г).
3-й день
Завтрак: чашка свежесвареного черного кофе, круассан.
Обед: салат из груши, листового салата и сыра бри.
Ужин: два вареных яйца, листовой салат.
4-й день
Завтрак: чашка свежесваренного черного кофе, круассан.
Обед: 1 вареное яйцо, 2-3 кусочка сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: круассан и черный чай.
Обед: отварная рыба (150 г).
Ужин: кусок вареного мяса.
6-й день
Завтрак: черный чай.
Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
Ужин: фруктовый салат.
7-й день
Завтрак: черный чай.
Обед: порция вареного мяса.
Ужин: стакан кефира.
Со следующей недели меню повторяется.