Трансформация сознания на сыроедение — сложный процесс. Для начала рекомендовано определиться с начинающими целями: жить по сыроедческой кухне постоянно или совершить переход на диету исключительно для похудения, чтобы выглядеть стройно.
Кухня сыроеда. Сыроедение для начинающих
Если вы хотите перейти на новый этап в жизни, то дерзайте — вас непременно порадует сыроедение. С чего начать, и как удержаться на диете вас научат специальные книги о веганской кухне и видеоблоги, в том числе для начинающих. Помните, что правильный и безопасный переход на сыроедение происходит несколькими способами:
1-й вариант — постепенно переводить в рацион сырые продукты, замещая мясо, рыбу и другие термически обработанные блюда, которые исключает сыроедение. Для начинающих такая тактика более лояльна. Но в первый день кухня должна выглядеть следующим образом: жареные блюда, копчености, кофе — табу в рационе.
2-й вариант — сразу отказаться от вареной пищи и начать кушать овощи-фрукты. Опыт показывает, что 100% кухня сыроеда лучше усваивается организмом уже в первые 24 часа.
Сыроедение: рацион
Многие сталкиваются с проблемами при переходе на сыроедение. Рацион может выглядеть пресным и невкусным. Но не стоит сразу впадать в отчаяние и выглядеть так, как будто на вас ставят опыты. Просто следуйте простым правилам, которые помогут начать новый жизненный путь:
ведите дневник начинающего сыроеда;
узнайте, как выглядят мировые звезды-сыроеды;
развивайте силу воли, тренируйте свое сознание;
переход на сыроедение лучше осуществлять летом или осенью (много фруктов и овощей);
поставьте в известность родственников о вашем желании изменить рацион;
ищите в интернете рецепты йогуртов, салатов, смузи и др.
Как выглядят сыроеды
Планируете переход на сыроедение, но не знаете, с чего начать? Хотите повысить иммунитет и всегда чувствовать себя молодо и бодро? Посоветуйтесь с врачом, почитайте отзывы о том, как выглядят сыроеды, проштудируйте книги начинающих и опытных сыроедов о новомодном рационе и сыроедческой кухне. Посмотрите как они выглядели до сыроедения и как выглядят сейчас, взвесьте все за и против!
Можно приступать! Но помните, медицинские специалисты не рекомендуют такой режим питания многим людям по ряду причин, об этом также можно найти множество информации в интернете.