Длительность голодания определяется индивидуально. Выбирать однодневное голодание или длительное голодание (40 дней и более) следует в первую очередь с учетом индивидуальных особенностей. Перед тем как практиковать голодание следует помнить, что такой метод очистки и оздоровления не универсален и подходит не всем.
Подбор методики голодания и его сроков нужно делать с учетом возраста, имеющихся болезней и их стадий. В любом случае, прежде чем перейти на голодание 10 дней и более, проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Суточное, однодневное голодание
Мощным оздоровительным эффектом обладает однодневное голодание. Такой вид голодание укрепляет иммунитет и омолаживает. Суточное голодание специалисты рекомендуют проводить регулярно. Начинающим лучше практиковать однодневные голодания на воде. Пить следует только чистую воду без добавок. Для опытных практиков уже подходит однодневное сухое голодание.
После того, как освоите суточное голодание (один раз в неделю или через день) можно приступать к 3-х и 7-суточной очистке, а также планировать длительное голодание 40 дней.
Голодание через день
Эффективным методом также считается голодание через день, которое предусматривает воздержание от еды общим сроком 3-4 сутки в течение 7 дней (иногда увеличивается до 10 дней). Примерный график голодания через день:
понедельник — однодневное голодание;
вторник — умеренный прием пищи;
среда — очищение организма (на воде или сухое);
четверг — овощной бульон, другая легкая пища;
пятница — суточное голодание;
суббота — сделать разгрузочный день;
воскресенье — выход из голодания.
Голодание через день — проверенный на практике способ борьбы с лишним весом, так как после голодания вес быстро не возвращается. При значительном количестве заболеваний или плохой переносимости длительного голодания (20 или 40 дней) экспертами показано голодать через день.
Голодание 7 дней
Те, кто без труда осиливает однодневное голодание через день, могут начать практиковать голодание 7 дней. Голодание в течение недели подразумевает употребление не менее 1,5 литров минеральной воды каждый день. Голодание 7 дней сделает вас выносливей, оптимистичней, активней.
За 7 суток интенсивной голодовки вы похудеете приблизительно на 5 кг. Кроме того, как говорят сами голодающие, улучшается цвет кожи, ощущается прилив физических и эмоциональных сил. Как показывает практика, голодание 7 дней — эффективный метод лечения многих заболеваний, в том числе и тех, с которыми современная медицина не справляется.
Голодание 10 дней
А для тех, кто чувствует, что может продлить суточный срок очистки, отлично подойдет голодание 10 дней. Но перед тем, как начать голодание 10 дней, следует освоить голодание 7 дней. Первый день лучше всего начать с разгрузки и очистительных процедур, и дальше постепенно увеличивать срок голодания до 10 дней.
Если их не провести, то во время голодания 10 дней могут обостриться некоторые заболевания. Особое внимание обратите на свое самочувствие, возможность концентрации. При голодании 10 дней возможно замедление речи и реакции организма на внешние возбудители.
Длительное голодание
Очищение организма сроком 20 или 40 дней — это длительное голодание. Такая очистка применяется для:
глубокого очищения организма от токсинов (начать лучше с голодание 7 дней или хотя бы с однодневного голодания через день);
излечения от хронических заболеваний.
По мнению экспертов придерживаться длительного голодания более 40 дней следует не чаще двух раз в год. Практиковать длительное голодание можно людям, которые уже имеют опыт такого лечения.
Голодание 40 дней
Есть и сильные духом, которые прошли голодание 40 дней по методике Суворина. Практика показывает, что немногие осиливают столь изнурительную и длительную диету. Но в то же время, по отзывам некоторых экспертов, голодание 40 дней является эффективным при лечении сложных заболеваний.
Длительная (10 дней, 40 дней) и однодневная (суточная, через день) голодовка дает свои плоды, по отзывам голодавших, организм начинает расщеплять жиры, улучшается общее самочувствие, выводятся токсические вещества. Тем не менее, многие медицинские специалисты скептически относятся к голодовкам, всячески пытаясь донести до людей вторую сторону медали и ее вред для здоровья человека.