Первоначально дробное питание, как режим потребления пищи, был разработан врачами-диетологами с целью излечения от гастрита, язвенной болезни желудка и других проблем ЖКТ, а также в мерах поддержания здоровья при беременности и сердечной недостаточности.
Принцип режима дробного питания состоит в частом потреблении пищи мини порциями. По сути, кушать надо каждые 3-4 часа на протяжении дня. Это очень популярный вид диеты, который, судя по отзывам, пользуется огромным спросом как среди молодежи, так и старшего поколения людей.
Дробное питание при сердечной недостаточности
В привычку обязательно должно войти дробное питание. При сердечной недостаточности, гастрите и других проблемах ЖКТ, рекомендовано трапезничать по 5-6 раз в сутки порционно. Такой подход гарантирует превосходное самочувствие, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. И, судя по отзывам, диета работает!
При сердечной недостаточности следует уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая возникает при потреблении больших объемов пищи, особенно жирной. Основная цель дробного питания при сердечной недостаточности, по отзывам экспертов, состоит в сбалансировании таких нагрузок на организм. Пить при сердечной недостаточности разрешается не более 1-1,2 литра жидкости за день, но и меньше жидкости употреюлять также не стоит.
Дробное питание для беременных
Положительный результат имеет и дробное питание для беременных. Так как во время беременности желудочно-кишечный тракт работает с нагрузкой, дробное питание настроит организм на правильную работу и разгрузит органы пищеварения. Дробное питание беременным рекомендуется составлять с легких продуктов. Следует исключить острые, жареные, консервированные и очень жирные блюда.
Существует несколько вариантов соблюдения дробного питания:
Перекус фруктами, печеньем. Это самое эффективное дробное питание. Для беременных — в самый раз!
5-6 суточных приемов еды — включает 3 полных трапезы и 2-3 перекуса.
Дробное питание для беременных — гарантия здоровья будущей матери и ее плода.
Дробное питание при гастрите
При гастрите дробное питание должно состоять из блюд, приготовленных на пару, или запеченных, но без корочки. Список противопоказанных продуктов зависит от вида гастрита и его стадии. Следует исключить потребление слишком холодных и очень горячих блюд, ограничить потребление соли, так как она при гастрите раздражает слизистую оболочку желудка.
Польза порционного употребления пищи велика:
дробное питание при гастрите — единственный способ поддерживать правильную работу желудка;
дробное питание при сердечной недостаточности не создает лишнюю нагрузку на сердечную мышцу;
снижает сахар в крови (на 20-30%, судя по отзывам);
оптимизируется обмен веществ;
увеличивается работоспособность;
снижается вес за счет ускоренного метаболизма (отзывы в интернете говорят о том, что можно за короткое время похудеть на 5-7 кг).
Дробное питание, отзывы
Если вы хотите перейти на дробное питание, отзывы — первый помощник. Проанализируйте, как реагировал организм практиков во время диеты, какие продукты входили в рацион, были ли ухудшения в самочувствии. Также обратите внимание на то, как помогает дробное питание при гастрите, сердечной недостаточности и прочих заболеваниях, а также во время беременности.
По отзывам экспертов дробное питание способствует очищению организма, оздоравливает микрофлору кишечника, так как облегчает пищеварение, восстанавливает нормальною работу желудочно-кишечного тракта. К тому же, с избыточными килограммами также поможет справиться дробное питание! Отзывы говорят сами за себя!