Поездки на работу, горящие сроки, переработки, заботы о детях, домашние хлопоты, нехватка времени. Звучит знакомо? Стресс находится постоянно в нашей жизни и уже превратился в обычное явление. Он вредит вашему здоровью гораздо больше, чем вы думали. В том числе приводит к нежелательному увеличению веса!
Стресс может нанести вашему организму серьезный ущерб. Ниже приведены факторы, на которые стоит обратить внимание, когда стресс достигает высокого уровня.
Надпочечники
Надпочечники вырабатывают гормоны и кортизол, которые доставляют топливо нашим мышцам, чтобы у нас присутствовала сила и энергия. Когда вы переедаете, нерастраченная пища откладывается в вашем организме, а затем превращается в жир. Быстрее всего он начинает скапливаться в средней части тела.
Пищеварение
В период стресса ваш организм защищается, поэтому замедляются все внутренние процессы. Вас может беспокоить вздутие живота, запоры. Тогда тело не извлекает полезных веществ, а накопленные остатки пищи становятся токсичными. Увеличиваются жировые отложения, появляется избыток воды. Это одна из основных причин появления избыточного веса.
Печень
Печень помогает расщеплять жиры и токсины в организме. Она также регулирует кровяное давление, глюкозу, уровень сахара в крови, инсулин, половые гормоны и уровень холестерина в крови. Если печень перегружена, происходят воспалительные процессы в теле. В такой ситуации жир начинает накапливаться в основном вокруг живота.
Сон
При нехватке сна путаются процессы между гормонами, отвечающими за состояние насыщения организма. Гормон грелин посылает сигнал в мозг, вызывая ненужное чувство голода.
Мозг
Если все вышеперечисленное не функционирует должным образом, данные факторы будут влиять на вашу энергию, настроение, ясность ума. Поэтому нарушается ваша способность принимать решения, концентрироваться на выполнении определенной работы. Также это влияет на ваш образ жизни, становится все труднее отдавать предпочтение здоровой еде и физическим упражнениям.