Яблоки – источник полезных минеральных веществ и витаминов. Регулярное употребление этих фруктов в пищу помогает улучшить самочувствие и сохранить красоту и молодость.
Как употребление яблок влияет на здоровье
Для того чтобы сердце работало как часы, стоит есть больше яблок. Этот фрукт снижает уровень холестерина в крови, а также укрепляет сердечную мышцу. В яблоках содержатся необходимые нашему сердцу калий и кальций. Боли в суставах могут возникать из-за накопления в них щавелевой кислоты и ее солей. Яблоки помогают вывести эти вещества из вашего организма. Ежедневное употребление этого фрукта является отличной профилактикой артрозов.
Состояние желудочно-кишечного тракта влияет не только на общее самочувствие, но и на настроение и внешний вид. Яблоки помогают очистить организм от шлаков, ядов и токсинов. Если у вас язва или гастрит, не забывайте о том, что перед употреблением в пищу вам необходимо термически обработать фрукты, например, запечь. Помимо всего этого, большое содержание витамина С в этом фрукте способствует улучшению иммунитета. А при анемии вы сможете восполнить запас железа в организме.
Как употребление яблок влияет на фигуру
Яблоки – низкокалорийный продукт. Во всем мире яблочная диета нашла своих поклонников, которые мечтают избавиться или уже избавились от лишнего веса. Во многих городах мира есть центры для похудения, в которых применяется яблочное меню. Вы можете похудеть при помощи яблок в домашних условиях. Все, что вам необходимо – определиться с тем, будут присутствовать в вашем рационе только яблоки или же что-то еще.
Если вы не хотите менять привычный образ жизни, то вам будет достаточно сделать один разгрузочный яблочный день в неделю. А для того чтобы уменьшить размер съедаемой вами порции, делайте легкий яблочный перекус за полчаса до основного приема пищи.
Маски для лица из яблок
При помощи одних лишь яблок можно устроить домашний салон красоты. Вам не нужно волноваться о том, подойдут ли маски из яблок вашему типу кожи, так как они подходят безусловно всем. Если у вас жирная кожа, отдайте предпочтение зеленым кислым яблокам, а в остальных случаях вам подойдут сладкие красные сорта. Маски для лица из яблок добавляют коже свежести и осветляют пигментные пятна. Рецепт маски максимально прост: натрите яблоки на мелкой терке и приложите получившуюся кашицу на лицо буквально на 15-20 минут.
Следите за вашим здоровьем и заботьтесь о своем внешнем виде, а яблоки вам в этом помогут.