Когда люди решают похудеть, что они делают в первую очередь? Исключают выпечку, сладкое, майонез🍞🍕🍰Как правило, все это они пытаются исключить за 1 день. Такое редко кому удается и в итоге это все приводит к срыву😔 На вопрос «Как не сорваться?», я всегда отвечаю: «Нужно заменять, а не исключать». Банально, но способ работает.
Сегодня я хочу предложить вам заменить майонез полезными соусами. Рецептов на эту тему в интернете миллион и вы обязательно сможете найти «свой». Для примера, я вам приведу несколько.
🌱Соус из йогурта
Берем обычный йогурт без добавок (можно греческий), добавить в него любимые травы (базилик, майоран, сушеный укроп и т.д), выдавить зубчик чеснока, можно добавить немного оливкового масла. Все перемешать и оставить настояться на пару часов.
🌱 Соус из авокадо
Авокадо, пучок базилика, чеснок 1-2 зубчика, тертый имбирь по вкусу, лимонный сок 1 ст.л, вода.
Авокадо очистить, нарезать и смешать в блендере с другими компонентами до однородной массы.
🌱Сыроедческий майонез из кешью
0,5 ст. кешью, 1 зубчик чеснока, лимонный сок, любимые специи, вода.
Кешью замачиваем в воде на несколько часов (на ночь), затем взбиваем с остальными ингредиентами. По желанию можно добавить любое растительное масло.
🌱Сыроедческий майонез из семечек
Стакан семечек(замоченых на несколько часов, лучше всего на ночь), сок половины лимона, 1 ч.л горчицы (или зерна горчицы), зубочек чеснока, щепотка соли, вода по вкусу.
Все ингредиенты кладем в блендер, заливаем соком лимона и водой, перемешиваем до образования однородной массы.
Пробуйте рецепты, подбирая пропорции продуктов под свой вкус, добавляя любимые специи, растительное масло и зелень💚
Еще больше полезного читайте у нас в 👉 Instagram
Поставьте лайк, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте👍