Если ты чувствуешь усталость глаз после долгого рабочего дня за компьютером, тебе пригодятся эти упражнения. Они прекрасно подходят и тем людям, у которых плохое зрение, и тем, глаза которых просто находятся в постоянном напряжении и сильно устают. Ты можешь быстро и очень легко вернуть своим глазам зоркость, снять воспаление, избавиться от сухости глаз и неприятных резей.
Попробуй сделать эту зарядку для глаз и почувствуй, как расслабляется глазная мышца, изможденная долгим смотрением в монитор компьютера. Безусловный плюс этих упражнений — то, что ты можешь выполнять их прямо на рабочем месте. Самое время передохнуть и сделать зарядку!
Зарядка для глаз
Закрой глаза ладонями и посмотри в темноту. Чувствуешь, как глаза сразу же расслабились? Посмотри прямо перед собой. Теперь отведи глаза влево, сфокусируй взгляд на том, что ты видишь, и задержись в этом положении на 5 секунд. Повтори то же самое, отведя глаза вправо. Этот цикл повтори 3 раза. Посмотри прямо перед собой. Подними глаза резко вверх, сфокусируй взгляд и задержись в этом положении на 5 секунд. Не двигай головой, а вот морщить лоб и хмурить брови не бойся. Таким же способом посмотри вниз. Для лучшего эффекта повтори цикл 3 раза. Перемещай взгляд по диагонали — посмотри вниз и влево, сфокусируй взгляд, задержи его на 5 секунд. Теперь посмотри вверх и вправо. Повтори цикл 3 раза. Вращай глазами, не закрывая их, — посмотри влево и вращай глаза по часовой стрелке.