Нездоровый образ жизни: курение, большое количество углеводов в рационе значительно ускоряет процесс старения, в результате чего кожа становится дряблой и морщинистой.
К сожалению, с возрастом также снижается уровень коллагена, полученного в организме, и коже становится все труднее бороться с силой тяжести - вы можете увидеть неприятные эффекты везде, особенно в области шеи.
Как избежать неприглядного второго подбородка, который обычно называют «шея индейки»? Прежде всего стоит избегать резких диет и йо-йо эффекта, который вызывает растяжение кожи. Вы должны позаботиться о надлежащей гидратации и, прежде всего, добавить в меню несколько очень важных продуктов.
Морковь
Она имеет неоценимое значение для организма: каротиноиды помогают предотвратить повреждение клеток и преждевременное старение кожи, и, следовательно, ослабление и потерю плотности. Морковь также защищает организм от свободных радикалов. Эти же соединения могут быть найдены в тыкве, помидорах, арбузах, горчице и сладком картофеле.
Семена подсолнечника
Они богаты витамином Е, полны антиоксидантами и защищают организм от свободных радикалов, ответственных за процесс старения. Наша ежедневная кожа подвергается воздействию вредных факторов окружающей среды, таких как озон, загрязнение воздуха или сигаретный дым. Эти вещества наносят огромный вред коже - снижают уровень витамина Е в организме. Употребление в пищу семян подсолнечника уменьшает шероховатость, появление тонких линий и глубоких морщин на лице и шее.
Алоэ
Алоэ является очень популярным ингредиентом на косметическом рынке, но также стоит его употреблять в виде пищи, потому что ежедневное употребление алоэ вера помогает увеличить выработку коллагена в организме. Этот замечательный ингредиент не только позволяет избавиться от морщин, но и жира.
Льняное масло
Богато линолевой кислотой и полиненасыщенными жирными кислотами. Первая имеет важное значение для правильного усвоения организмом других кислот, полезных для здоровья. Льняное масло было признано в качестве одного из 57-ми здоровых продуктов в мире, в исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания». Предполагается, что только 1 грамм в день линолевой кислоты уменьшает сухость кожи на 25 процентов и дает потерю плотности на целых 22 процентов.
Красный сладкий перец
Начните добавлять красный перец в ваши любимые салаты и на лице и шее появится гораздо меньше морщина. Благодаря высокому содержанию витамина С, растительное средство поддерживает выработку коллагена в организме, активизирует процессы регенерации кожи или ускоряет заживление ран. Последние исследования, опубликованные в «Американском журнале клинического питания» подтверждают, что повышение рекомендованной суточной дозы витамина С только на 1 мг может снизить риск преждевременного появления морщин до 11 процентов.
Оливковое масло
Солнечное излучение является основным фактором в разрушении коллагеновых волокон, отвечающих за упругость кожи. Фотостарения, вызванные чрезмерным использованием дубильных кремов с соответствующими фильтрами вызывают провисание и появление многих пятен. Оливковое масло защищает от возможных повреждений. Введите его в свой рацион, и ваша кожа будет гораздо более устойчива к вредному воздействию солнечных лучей.
Лосось
Омега-3 жирные кислоты являются необычными питательными веществами, которые помогают сохранить здоровье и молодость тела - помогают бороться с депрессией, предотвращают развитие сердечно - сосудистых заболеваний и рака. Но это еще не все. Те же кислоты уменьшают воспаление кожи, вызванных акне или заболеваниями типа псориаза. Кроме того, они уменьшают видимость морщин и работают на защиту от УФ - излучения.
В дополнение вы можете также выполнять специальные упражнения на подбородке и шее.
Подпишись на "Тип-Топ". Пусть мир подождет, пока ты читаешь.