Итого на 100 грамм 65 ккал Б/Ж/У 9.3 / 1.5 / 4.4 Ингредиенты: Большой кочан брокколи 500-600 гр 2 куриные грудки (350 - 400гр) йогурт классический 500гр Столовая ложка горчицы Зелень Процесс 1. Разбираем брокколи на соцветия. 2. Одновременно с этим отвариваем куриные грудки, и режем на небольшие кусочки 3. Смешиваем горчицу и йогурт, добавляем соль-перец-зелень. 4. Собираем всё в одной сковородке, закрываем крышкой и даём потушиться на среднем, а затем медленном огне минут 10-15. главное не передержать брокколи.
Итого на 100 грамм 65 ккал
Б/Ж/У 9.3 / 1.5 / 4.4
Ингредиенты:
Большой кочан брокколи 500-600 гр
2 куриные грудки (350 - 400гр)
йогурт классический 500гр
Столовая ложка горчицы
Зелень
Процесс
1. Разбираем брокколи на соцветия.
2. Одновременно с этим отвариваем куриные грудки, и режем на небольшие кусочки
3. Смешиваем горчицу и йогурт, добавляем соль-перец-зелень.
4. Собираем всё в одной сковородке, закрываем крышкой и даём потушиться на среднем, а затем медленном огне минут 10-15.
главное не передержать брокколи.