Итого на 100 грамм 65 ккал
Б/Ж/У 9.3 / 1.5 / 4.4
Ингредиенты:
Большой кочан брокколи 500-600 гр
2 куриные грудки (350 - 400гр)
йогурт классический 500гр
Столовая ложка горчицы
Зелень
Процесс
1. Разбираем брокколи на соцветия.
2. Одновременно с этим отвариваем куриные грудки, и режем на небольшие кусочки
3. Смешиваем горчицу и йогурт, добавляем соль-перец-зелень.
4. Собираем всё в одной сковородке, закрываем крышкой и даём потушиться на среднем, а затем медленном огне минут 10-15.
главное не передержать брокколи.
