Набор для спортсмена
Любому спортсмену жизненно необходим белок – он укрепляет мышечную структуру, способствует ее росту и, в том числе, укрепляет сердечную мышцу.
💪Поэтому ваша главная задача составить свой рацион так, чтобы на 1 кг вашего веса приходилось около 2-х граммов белка*.
👉Какие же белковые продукты можно рекомендовать спортсмену? Мы рекомендуем сочетать Белковый коктейль и коктейль Зеленый кофе. Они являются источниками соевого и сывороточного белка. А экстракт зеленого кофе способствует сжиганию ненужных жировых отложений и тонизирует.
Как употреблять эти продукты?
📍Утром сразу после пробуждения примите порцию Белкового коктейля, разведенного в воде, так как сон забирает у наших мышц аминокислоты, чтобы переработать их в энергию. Прием с утра порции Белкового коктейля дает нашему организму аминокислоты для топлива и мышечного роста.
📍До тренировки примите порцию Питательного коктейля Зеленый кофе. Белок будет способствовать построению новой мышечной ткани, а экстракт зеленого кофе будет помогать сжиганию жира.
📍Сразу после тренировки примите простые углеводы. Это поможет организму выделять инсулин – гормон, нейтрализующий влияние кортизола, катехоламинов и глюкагона, гормонов, провоцирующих разрушение мышечной ткани. Популярным рецептом, содержащим быстрые углеводы, у спортсменов считается рис с медом с изюмом.
*Цифра 2 гр. белка на 1 кг веса человека научно подтверждена. Она оптимально вписывается в рамки допустимого диапазона распределения макроэлементов, согласно данным опубликованным Институтом Медицины (the Institute of Medicine) в отношении белка.
___
Ознакомиться с продуктами и приобрести их можно на сайте компании «Родник здоровья»: Белковый коктейль http://roz.ru , Питательный коктейль Зеленый кофе http://roz.ru .
#правильноепитание #снижениевеса