Сбросить вес и с упражнениями бывает сложновато, но тут на помощь могут прийти продуктов, которые здорово ускоряют обмен веществ и позволяют быстрее сжигать жир. Быстрый и краткий обзор продуктов которые позволят разогнать метаболизм и сжечь жир.
1. Жирные кислоты
Омега 3 жиры не только полезны для здоровья, но и уменьшают выработку лепнина (гормон, который плохо влияет на обмен веществ). Содержится в рыбьем жире, орехах и льняном масле.
2. Цитрусы
Апельсины, лимоны и прочие содержат большое количество витамина С, что в принципе полезно нашему организму. Также они очень хорошо влияют на метаболизм.
3. Брокколи
Содержит большое количество кальция. Достаточно 70 гр. отварного брокколи, чтобы не на шутку ускорить метаболизм.
4. Яблоки
Помимо того, что это низкокалорийный продукт - 2 яблока за день способны здорово ускорить обмен веществ.
5. Специи
Черный перец, чеснок и имбирь очень позитивно влияют на метаболизм. Можно сжигать до 1000 килокалорий за день лишь употребляя эти приправы с пищей.
6. Красная фасоль
Содержит цинк и витамины группы B, а также отлично очищает кишечник. К тому же способствует выработке тестостерона, что на пользу метаболизму.
7. Зеленый чай
Снижает уровень сахара и полон антиоксидантов.
8. Кальций
Довольно просто данный ценный ингредиент получить в молочной продукции - молоко, творог, сыр и сметана.
9. Жгучий перец
Ускоряет циркуляцию крови в организме и вместе с ним метаболизм
10. Цельнозерновые
Кукуруза, овес, рис, пшеница. Стабилизируют уровень инсулина и ускоряют метаболизм.