Йога, кроме того, что приводит все мышцы в надлежащее состояние, делает человека сильнее, выносливее, а значит здоровее, развивает потрясающую гибкость, пластичность, омолаживает каким-то невообразимым образом, является еще и отличным антидепрессантом.
Йога способна справиться с излишней нервозностью, раздражительностью, несобранностью, скверным настроением, а особенно эффективна при затяжных депрессиях. И если вы все еще раздумываете, стоит или нет заниматься йогой, и при этом замечаете у себя вышеперечисленные симптомы относительно нервной системы, то пусть эта статья послужит лишним доводом того, что все же стоит заняться йогой.
Лучше конечно заниматься йогой с профессионалом, но порой, на это нет лишнего времени, то можно заняться йогой и самостоятельно дома, для чего стоит основательно изучить это искусство. Начинать стоит постепенно, выполняя всего лишь две-три асаны в день, сочетая с пранаямой – дыхательными упражнениями, что будет намного эффективнее.
Женская йога отличается более мягкими, щадящими упражнения и разработана с учетом строения женского тела. Противопоказаний такая йога практически не имеет, зато это отличный способ поддержать свое тело и душу в надлежащем состоянии, чтобы почувствовать себя намного здоровее и сильнее. Обратите внимание, ведь те женщины, кто занимается йогой уже несколько лет, выглядят намного моложе своих сверстниц, они более жизнерадостны, подвижны, уверены в себе, их глаза излучают свет.
Женская йога дает возможность не только оздоровиться в целом, но также способствует похудению и подтяжке контуров тела, кожи. Йога благотворно влияет на гормональный фон женщины, препятствует развитию хронических заболеваний, это отличная профилактика от любых заболеваний, ведь недаром же говорится, что в здоровом теле, здоровый дух.
Йога помогает научиться концентрации внимания, собранности мыслей, а также умение абстрагироваться от внешнего мира, развивает ни что иное, как стрессоустойчивость. А в современном мире, где так много негатива, под который мы в течение дня волей-неволей попадаем, и от которого обязательно нужно избавляться, и учиться, именно учиться, владеть своими эмоциями, поможет йога, практиковать которую можно всем – от мала до велика, то есть в любом возрасте.
( Женский онлайн журнал http://okledi.ru )