Оказывается, что заниматься спортом нужно в правильное для себя время, тогда будет и толк от тренировок. А правильное для себя время нужно выбрать согласно своим личным биоритмам.
Если вам говорят, что нужно заниматься спортом только по утрам, не верьте, устраивать ранние утренние пробежки, при том при всем, что организм во время таких тренировок попросту еще спит, даже вредно. Потому что если вы сова, то согласно исследованиям ученых, пик активности для сов это 8 часов вечера.
Если же вы жаворонок, то тогда утренние тренировки для вас приемлемы и пик физической активности приходится в часы около полудня. Ну а если вы себя причисляете к категории «голуби», а это те, кто не относится ни к жаворонкам, ни к совам, то для таких людей пик физической активности приходится в районе 4 часов дня.
Так что если тренироваться в правильное для себя время, которое совпадает с пиком физической активности именно для вас, то организм повышает тонус, улучшается не только самочувствие, но и настроение, улучшается мозговая деятельность. Особенно это актуально для сов. Если совы занимаются спортом по утрам, то это не только не приносит пользы, а подобные тренировки даже время, снижают защитные механизмы организма.
И как ни странно, жаворонкам, по утверждению исследований некоторых ученых, тоже нужно время на пробуждение, поэтому слишком ранние тренировки наносят урон и их организму.
( Женский онлайн журнал http://okledi.ru )