Рецепт запеканки из творога
Запеканка – это отличное диетическое и аппетитное блюдо. А также, это отличный способ приучить деток кушать творог. А так же, как это ни удивительно, но запеканка является профилактическим средством многих заболеваний.
В запеканке находятся аминокислоты, которые помогают оздоровить печень, а также урегулировать давление, благодаря витаминам B, C- укрепляется иммунитет и сосудистая система. Запеканка, помогает насытить организм кальцием и фосфором, что помогает укрепить костную систему. А также творог помогает наладить пищеварительную систему и является профилактическим средством при атеросклерозе.
В одной порции запеканки содержится всего 170 калорий. Благодаря завтраку с запеканкой, появляется прилив энергии и удовольствия, а также появляется отличный заряд на весь день.
Для того, чтобы разнообразить запеканку, в нее, возможно, добавить любые ягоды или фрукты или разнообразные орешки. При помощи этой запеканки отлично можно поднять настроение.
В этой запеканке очень мало жиров, поэтому она не принесет никакого вреда фигуре. Эта запеканка быстро готовится и ее всегда, возможно, приготовить к приходу гостей и удивить своими кулинарными способностями.
Время приготовления: час
Сложность готовки: просто
Составляющие:
Творог 400 грамм;
Сметана двести грамм;
Два яйца;
Манка три ст. ложки;
Сахар стакан;
Соль;
Разрыхлитель.