Предлагаем тебе список продуктов, которые способны уменьшить вредное воздействие никотина на организм человека.
Чтобы нейтрализовать токсины никотина, необходимо регулярно принимать витамины Е, С и А, а также селен. Помимо таблеток из аптеки, эти вещества содержатся в некоторых овощах и фруктах.
Киви
Когда ты куришь, уровень витаминов А, С и Е, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, снижается. Киви не только быстро поможет восполнить запас этих веществ, но и нейтрализует вредное влияние свободных радикалов, постоянно атакующих здоровые клетки, особенно во время курения.
Цитрусовые
Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты и прочие представители семейства цитрусовых по праву считаются чемпионами по содержанию витамина С. Витамин С ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение и помогает выводить канцерогены из легких, накопившиеся на слизистой после регулярного вдыхания сигаретного дыма.
Гранат
Курение повышает кровяное давление и снижает уровень содержания кислорода в крови. Бороться с этими симптомами помогают гранаты, которые улучшают кровообращение и помогают организму вырабатывать больше кровяных клеток.
Морковь
Морковный сок богат витаминами А, С, К и В, доказавшими свою эффективность в выведении никотина из организма. Систематическое употребление моркови вернет коже здоровый цвет и эластичность, а также частично разгладит образовавшиеся от курения мелкие морщины.
Шпинат
Шпинат содержит фолиевую кислоту и витамин B9, которые являются лучшими помощниками в деле выведении никотина из организма. Витамин B9 помогает восстановить сон, нарушениями которого часто страдают курильщики, а фолиевая кислота борется с абстиненцией никотина.