Чтобы добиться желаемой цели, необходимо укрепить общий иммунитет — если этого не сделать, то все процедуры по закаливанию горла будут малоэффективны. Повысить иммунитет вы сможете, если начнете вести активный образ жизни, регулярно делать гимнастику и совершать пешие прогулки. Также пересмотрите ваш рацион питания и включите в него как можно больше овощей и фруктов. Ради здоровья постепенно приучите свой организм к контрастному душу — чередование холодных и горячих температур отлично помогает укрепить иммунную систему.
Чтобы укрепить горло, проводите процедуры местного закаливания — полощите горло 2 раза в день сначала водой комнатной температуры, затем первыми струями воды из-под крана, а затем уже совсем холодной водой. Естественно, переход от воды комнатной температуры к холодной должен быть постепенным — меняйте температуру через каждые 4-5 дней при условии хорошего самочувствия.
Не менее эффективным для укрепления горла считается и контрастное полоскание. Для его проведения приготовьте 2 стакана с водой. В одном из них должна быть прохладная вода, а в другом — вода горячей, но комфортной для вас температуры. Полощите горло попеременно то горячей, то прохладной водой, но заканчивайте обязательно горячей.
Вы сможете добиться укрепления слизистой оболочки горла и солевыми полосканиями — для этого добавьте в стакан воды комнатной температуры 1 ч. ложку поваренной или, что лучше, морской соли. Проводить такую процедуру необходимо 2 раза в день в течение недели.
При наступлении сезона гриппа и других вирусных заболеваний вы сможете им противостоять, если станете полоскать горло йодным раствором — на 1 стакан воды для полоскания добавляйте 3 капли йода. Если на йод у вас аллергия, то его можно заменить спиртовой настойкой календулы — добавьте 1 ч. ложку раствора на стакан воды и для профилактики полощите им горло 2-3 раза в день.
С этой же целью вы можете принимать специальные препараты, помогающие противостоять вирусам и бактериям — например, иммунал или эхинацин. Конечно же, их прием, как и прием других лекарственных средств, необходимо предварительно согласовывать с врачом.