Крутой комплекс, чтобы быстро прокачать все тело. Сделай 3-4 круга и будь в форме! Круговая тренировка — это любой физический тренинг, который выполняется по циклической схеме с короткими перерывами между ними. В нашем комплексе всего 5 упражнений, которые нужно выполнять одно за другим несколько циклов = кругов). Плюсы круговой тренировки: • проработка всех мышц тела за очень короткий срок • развитие выносливости • активное сжигание жира без потери мышечной массы Теория круговых (или циклических) тренировок была разработана в 1953 г учеными английского University of Leeds, докторами Морганом и Андерсоном. Целью их научных изысканий был поиск программы физических упражнений, наиболее эффективной для быстрого снижения веса. Поскольку упражнения в рамках круговой тренировки выполняются с минимальными перерывами, это опустошает запасы гликогена в мышцах — что, в свою очередь, заставляет организм использовать жир в качестве основного топлива, а также повышает уровень молочной кислот
Крутой комплекс, чтобы быстро прокачать все тело. Сделай 3-4 круга и будь в форме!
Круговая тренировка — это любой физический тренинг, который выполняется по циклической схеме с короткими перерывами между ними. В нашем комплексе всего 5 упражнений, которые нужно выполнять одно за другим несколько циклов = кругов).
Плюсы круговой тренировки:
• проработка всех мышц тела за очень короткий срок
• развитие выносливости
• активное сжигание жира без потери мышечной массы
Теория круговых (или циклических) тренировок была разработана в 1953 г учеными английского University of Leeds, докторами Морганом и Андерсоном. Целью их научных изысканий был поиск программы физических упражнений, наиболее эффективной для быстрого снижения веса. Поскольку упражнения в рамках круговой тренировки выполняются с минимальными перерывами, это опустошает запасы гликогена в мышцах — что, в свою очередь, заставляет организм использовать жир в качестве основного топлива, а также повышает уровень молочной кислоты и гормона роста.
Хотите получать больше полезных советов на тему здоровья, фитнеса, правильного питания? Подписывайтесь на наш канал