Занятия хатха-йогой и сжигание калорий
Занятия хатха-йогой нельзя воспринимать в качестве способа избавления от лишних калорий. Сочетая исполнение асан с эффективным дыханием пранаяма, хатха-йога ориентирована на гармонизацию всего организма, его очищение и развитие гибкости. Сосредоточенно и неторопливо занимаясь упражнениями, человек обретает власть над своим телом.
Как асаны влияют на метаболизм?
Влияют ли асаны на метаболизм? Несомненно. Многие позы усиливают циркуляцию крови, влияют на щитовидную железу, гипофиз и надпочечники, активизируют процесс пищеварения.
Асаны в комплексе влияют на метаболизм благодаря тому, что усиливается приток крови к определенным органам, и начинают активно работать те или иные группы мышц.
Питание при занятиях йогой
Питание и потребление жидкости при занятиях йогой регламентированы. Это необходимо не из расчета, сколько калорий сжигается при занятии, а прежде всего потому, что пища и вода, дыхание и асаны представляют собою неразрывный гармоничный комплекс.
Продолжение статьи читайте по ссылке.