Тыквенная диета — легко справится с «перевоспитанием» вашего обмена веществ. Поэтому ваши лишние килограммы сами собой уйдут! Меню с тыквой – идеальный выбор для стремящихся похудеть, к тому же полезное и вкусное. Ведь тыква превосходит большинство овощей по содержанию целебных веществ. Предложенная диета поможет вам потерять более 8-9 кг всего за две недели!
Как выбрать тыкву.
Тыкву надо выбирать «правильную». Ярко оранжевые плоды лучше не покупать, они относятся к кормовым сортам. Отдайте предпочтение тыкве со светлой мякотью.
Чтобы на диете вам не надоела тыква, можете заменять ее близкими «родственниками» — кабачками.
Меню с тыквой для диеты.
1-ый день
Завтрак. Салат с тыквой, сырой морковью и соком лимона. Каша с тыквой – 180 г тыквы протушите полчаса в небольшом количестве воды и добавьте столовую ложку любимой вашей крупы (рис, овсянку, пшено, гречку), варите еще 15-20 минут. Можно в блюда добавлять чуть-чуть меда.
Обед. Аппетитный суп с тыквой. Сварите кабачок, болгарский перец, морковь, разрешается добавить немного картошки. Суп должен выйти густой, тушить надо на небольшом огне. В конце положите нарезанные помидоры, жареный лук, немного растительного (предпочтительнее оливкового) масла. Соль с зеленью – по желанию.
Ужин. Нарежьте на дольки тыкву и запеките в духовке (температура 180 градусов), готовится 15 минут. Можете посыпать ее корицей, ванилью или черным перцем (как вам нравится).
2-ой день
Завтрак. Салат из тыквы (как в первый день). Каша с тыквой, но приготовленная на молоке.
Обед. Сварите обычный борщ или суп (обязательно постный). На второе приготовьте тыквенные отбивные – кусочки тыквы (толщиной 6-7 мм) обваляйте в кляре с мукой и яйцом, обжарьте.
Ужин. По вашему вкусу любые фрукты, кроме винограда и бананов. Стакан кефира.
3-ий день
Завтрак. Опять салат и каша (с водой или с молоком).
Обед. Тыквенный суп с фрикадельками. Фарш надо сделать из нежирного мяса. В суп с тыквой добавьте фрикадельки.
Ужин. Ананас с тыквой – смешайте кусочки ананаса и тыквы, оставьте постоять, чтобы тыква впитала в себя сок ананаса. Можно в салат добавить немного подсушенных сухарей из белого хлеба.
4-ый день
Завтрак. Как и в предыдущие дни — каша, салат.
Обед. Тыквенный суп. На второе – запеченные в духовке болгарские перцы, можно приправить молотым перцем перцем.
Ужин. Рагу с тыквой. Потушите нарезанные овощи: тыкву, лук, цукини и морковь. Добавьте растительное масло, можно положить пару картофелин и любую зелень.
После четвертого дня диету повторите сначала. Во время диеты не употребляйте сахар, ограничьте соль. Разрешается на протяжении дня съедать несколько фруктов.
На такой диете из тыквы худеть действительно легко и очень вкусно!