Нарушения режима и рациона питания приводят к тому, что ребенок поправляется на глазах, и со временем пухленький малыш становится нескладным подростком. И как вы понимаете, этому превращению сопутствует масса комплексов, испорченный обмен веществ и хронические патологии уже в столь юном возрасте.
Пожалуй, не найдется ни одного родителя, кто желает подобной участи своему чаду, однако при этом многие из них продолжают с усердием закармливать своего ребенка пирожками и котлетами.
Причины детского ожирения
Диету дошкольника должны составлять молочные блюда, белковая пища и овощи, а также фрукты, при этом суточная норма калорий не должна превышать норму. Лишний вес появляется у ребенка на фоне сложившейся привычки еще в раннем детстве – есть часто и большими порциями.
Многие родители стремятся поощрить свое чадо за хороший аппетит во время обеда так называемым «десертом» — дополнительной пачкой сухариков или чипсов. Это также становится причиной ожирения.
Кроме того, психологи заметили, что многие дети заедают имеющийся психологический дискомфорт, что приводит к ожирению на фоне недостаточной физической активности. А это уже прямой путь к диабету и прочим серьезным заболеваниям, связанным с ожирением.
Чем опасно детское ожирение?
Какой бы не была причина ожирения у вашего ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом при малейшем наборе веса. Только специалист может определить причину увеличения массы тела и назначить своевременное лечение. Чем раньше вы обратитесь с этой проблемой к доктору, тем легче вы избежите проблем, связанных с ожирением.
В большинстве своем тучные дети мало двигаются и предпочитают домашний образ жизни, чем активное общение со сверстниками.ожирение2 Таким образом, у этих детей отмечаются и проблемы психологического характера, а именно неуверенность, нежелание идти на контакт с окружающими и пр.
К тому же ожирение опасно и вероятностью развития в будущем анорексии. Подростки достаточно ранимы, и если кто-то отпустит шутку в их адрес по поводу лишнего веса, — возможно и такое развитие событий.
Родители должны не пускать проблему на самотек, им нужно заботиться о внешнем виде своего ребенка, потому что ожирение у детейожирение3 влечет за собой массу проблем в будущее, начиная от психологических, и заканчивая трудностями в личной жизни и проблемами со здоровьем. Современное общество сформировало культ красивого тела, и поэтому недостаточно научить свое чадо принимать себя таким, каким его создала природа. Нужно учить его работать над проблемами, в том числе и над своим телом, не пуская здоровье на самотек.
В случае возникновения ожирения из-за эндокринных проблем, необходимо тщательно обследоваться, потому что в будущем это приведет к серьезным патологиям со здоровьем. Нельзя быть слепо уверенными в том, что причиной лишнего веса ребенка является банальное переедание и наследственность, — ищите проблему глубже и, конечно же, решайте ее.
Профилактика ожирения у детей
В первую очередь, пересмотрите питание ребенка. Замените запрещенные продукты, в том числе и сладости более полезной пищей. К примеру, вместо пирожных с кремом предложите своему чаду орехи, сухофрукты или десерты из творога. Следите, чтобы он не чувствовал, что недоедает. Лучше покормите ребенка три раза в день, но основательно, чем давать ему возможность для перекусов различными чипсами и сухариками.
Каждый день в детском рационе должна присутствовать порция здоровой пищи. Если это овощной салат, то он не должен содержать майонеза, полезнее заменить его оливковым маслом. Соуса в детском питании не должно быть в принципе. Если вы готовите мясо или рыбу, постарайтесь срезать весь жир.
Запишите ребенка на танцы, плавание или борьбу, купите ему велосипед или ролики – в общем, все, что по душе вашему чаду. Любые физические занятия помогут сделать фигуру стройнее и организовать с детства здоровый образ жизни, чтобы избежать проблем с лишним весом в будущем.