Когда деревья были большими, и к именам не добавляли отчества, велосипед был самым желанным подарком на день рождения. Исполненные чувством долга родители, старались не разочаровывать своих чад и раз в пятилетку покупали новенького двухколесного друга. С годами любовь к "железному коню" меняется на желание обладать целым «табуном» под железным капотом. А велосипед получает статус "недвижимость" в гараже или на балконе.
Если в этой истории, вы узнали себя, то именно для вас мы приготовили 10 причин, по которым стоит сесть на велосипед.
1. Улучшение сна. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон – кортизол, который мешает вам уснуть.
2. Улучшение пищеварения. Езда на велосипеде ускоряет метаболизм. Появление аппетита – признак активного обмена веществ.
3. Повышение мышечного тонуса. Регулярные поездки на велосипеде помогают вам тренировать мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря этому улучшается их форма и одновременно повышается выносливость организма в целом.
4. Снижение стресса. Поездки на велосипеде – самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Монотонные движения, размеренное дыхание — все это автоматически приводит в порядок мысли и чувства.
5. Улучшение мыслительных способностей. Езда на велосипеде увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга, отвечающих за память.
6. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка, которая обеспечивает катание на велосипеде, способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина.
7. Улучшение кровообращения. Велосипед в целом делает кровообращение более рациональным и эффективным. Нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека – 65-70 раз в минуту. У людей же, которые регулярно катаются на велосипеде, эта частота снижается на 8-10 раз/мин – сердце переходит на более разумный режим работы, благодаря чему бережется его «ресурс».
8. Предупреждение варикоза. Людям, имеющим генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали. В момент совершения вращательных движений ногами кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь. При этом при езде на велосипеде полностью отсутствует ударная нагрузка, а это полезно для суставов.
9. Улучшение работы легких. Во время длительных, хотя бы в течение часа, велосипедных прогулок легкие человека работают в полную силу. Благодаря принудительной вентиляции легкие быстрее освобождаются от токсических веществ, которых в избытке практически в любом современном городе.
10. Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно проводит свое свободное время, катаясь на велосипеде, существенно повышает способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет), благодаря чему значительно реже страдает сезонными заболеваниями – гриппом, простудой и т.п.
Велосипед – это определенно быстрее, чем ходить пешком. А если сравнивать с автомобилем, то вам не нужно стоять в пробках, из-за которых мы дольше стоим, чем едем. Велосипед позволяет самостоятельно прокладывать собственный маршрут, не подстраиваясь под расписание общественного транспорта и карту пробок. Кстати, дети получают такую же пользу, что и взрослые. Велосипедные прогулки - это верный путь к здоровью всей семьи!