Ученые выяснили, сколько жидкости в день требуется организму

Каждый школьник знает, что источником жизни на нашей планете является вода. Без нее не может существовать ни один организм. А врачи твердят, что ежедневно следует выпивать как минимум литр воды. Действительно ли это так? Как определить, сколько жидкости требуется конкретному организму? Ведь все люди разные.

Найти ответы на эти вопросы захотели и американские ученые. Специалисты заявляют, что им известна формула, благодаря которой каждый человек с легкостью сможет определить, сколько воды следует употреблять в день.

Как оказалось, формула очень простая. Чтобы рассчитать оптимальный объем воды, который должен попасть в желудок в течение дня, достаточно знать свои антропометрические данные. Вес следует поделить на 2,2. Затем необходимо найти произведение получившегося в результате деления числа и возраста. Третий шаг – поделить сумму на число 28,3. Результатом, который получится после совершения этих несложных математических действий, является необходимый объем жидкости, требуемый для конкретного человека. Если найденное число разделить на 8, можно определить, сколько стаканов чистой воды следует выпивать ежедневно.

Стоит отметить, что формулу, выведенную американцами, сразу довольно сложно будет применить на практике россиянам, поскольку в ней авторы предлагают учитывать английскую систему мер. Перед тем как приступить к решению формулы, рекомендуется перевести единицы измерения из привычной нам системы в английскую (килограммы – в футы, литры – в унции). Ведь количество воды в данном случае измеряется в унциях (1 унция = 28,35 г), а вес – в футах (1 фут = 450 г).

Разумеется, строго придерживаться полученного значения не стоит, следует прислушиваться к собственному организму. В некоторых случаях нам может понадобиться больше жидкости. Например, во время посещения бани или активного занятия спортом организм усиленно теряет жидкость. Чтобы не спровоцировать обезвоживание, следует каждые полчаса тренировок употреблять по 340 мл воды. Также нужно подчеркнуть, что вода способствует похудению, улучшает вид кожи и помогает выводить шлаки.