Нет времени или возможности ходить в тренажерный зал? Не беда! Звезда фитнес-бикини Екатерина Красавина рассказывает и показывает, как можно тренировать ноги и попу в домашних условиях.
Видео тренировки ног и попы с Екатериной Красавиной
Комплекс упражнений от Екатерины Красавиной:
1. Приседания с гантелями;
2. Выпады назад;
3. Приседания на одной ноге;
4. Махи ногой назад на четвереньках;
5. Ягодичный мостик;
6. Ягодичный мостик на одной ноге.
Все эти упражнения выполняются на 20-30 повторов. Подробнее о технике выполнения можете посмотреть в нашем видео.
Екатерина Красавина - чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии.
